信息时代的浪潮滚滚向前，手机已然成为我们生活中的“标配”，它将我们的眼耳口、胳膊腿都极大地延伸开来了。它让我们可以足不出户就能了解新兴热点话题，与时俱进；它让我们即使离家千里也可以通过手机与家人朋友视频沟通，增长感情；它让我们在旅游过程当中遇见了美丽的自然风景可以及时拍照记录储存，日后分享给友人或者以后观赏照片回忆曾经的美好；它还让我们能跨越重重距离，可以更容易的了解到一些其他地方甚至国家的文化与风土人情。这都是移动互联网时代的福利。但是万事都具有两面性，手机如同拥有魔法的法杖，既能点亮我们前行的道路，也可能让我们陷入无尽的迷宫。我们在手机的海洋中畅游，享受着它带来的便捷与乐趣，却也在不知不觉中失去了与真实世界的连接。
“物的世界的增值同人的世界的贬值成正比。”技术越繁华，人心越荒凉。手机给人类带来极大自由便利的同时，也给人类的沟通和交流戴上了枷锁。回忆一下，不知道是从什么时候开始一家人的团聚氛围从热情关心，随心畅聊逐渐变成相对无言，沉默的一起玩手机。在餐桌上，他们的的目光不时地盯到那闪亮的屏幕之中，仿佛手机才是他们的家人，给予他们温暖陪伴。不知道是从什么时候开始大学课堂从学生认真听讲，老师答疑解惑的良好向上的风气逐渐变成齐刷刷一群的“低头族”，只剩老师自问自答的悲凉情景。在课堂上，沉迷游戏，荒废学业，仿佛手机才是他们最好的“良师”。又不知道是从什么时候开始本该温馨活力，充满欢声笑语的宿舍逐渐变成大家齐躺床上打开手机，寂静无声的地方。仿佛只有在虚拟网络中的社交才能让他们有话可说，手机才是他们的“益友”。
最近，抖音有一段视频热度急剧上涨，被无数网友跟拍模仿。很多网友将自己的生活描述的寡淡无味，甚至叠上了buff，他们用最平淡话语的告诉别人自己的一生完蛋了。但是更令人悲哀的是，当网友们看到这类视频的出现他们不会产生任何反驳思维，他们只会深感其中并且强烈赞同这类情况，紧接着也觉得自己的一生完了。那么究其本因，为什么那些网友会跟风作出这种反应呢？我想在虚拟网络中，他们逐步沉迷，危害便是他们失去了自我的意识，自我的思想，罔若一个木偶人，当看到别人说的一段话，别人片面表达情绪，他们也只是会盲目赞同，跟风。那么在这种条件下，网络暴力就随之出现了。近年来，网络暴力事件屡见不鲜，这无数事件的背后不正是很多网友不去了解实际情况，被有心之人操控了他们的思想，只相信那些人的片面之词就作出自以为正义的行为，他们口中的正义才是杀死他人的利刃。
技术的高速发展带来了便捷，但便捷并不意味着自由；人应该掌控技术，而非被技术掌控。我们要不被手机而奴役，去做自己的主人，掌控独属于自己的人生。我们要与手机保持美好的距离，去靠近自己身边的人，比如给家人一个拥抱；与父母唠唠家常；与朋友一起旅游等等。还记得我刚高考完，给自己定下了很多规矩：希望自己能成为更加优秀的自己，让自己好好学习，即使上了大学也不要荒废学业；好好生活，早睡早起保持正常作息，拥有健康体魄。除此之外，在积极向上中也会适当放松自我，在假期和朋友相约去旅游，开阔眼界，提升见识。可是人终究是会变的，在来到大学里，周围的人都是拿起手机开始自行玩耍，我在这样的环境中被同化了，我开始说服自已，我成年了，我自由了，没有了父母的约束，我可以为所欲为。时光荏苒，岁月如梭，当我已经大二了，下学期即将步入大三时，我才似猛然惊醒，在大学里的这两年我为我自己做了什么？回头才发现，我似乎早就陷在手机的沼泽中，在我自以为是的自由里迷失了方向，也丢掉了曾经的那个满怀激情与勇气的自己。
现在的我开始尝试远离手机，体验一下将所有时间，所有精力投放在自己的身上，将我背道而驰的初心慢慢拉回正轨。于是我定制了一套“远离手机宝典”。宝典秘法一、定制计划。我制定了具体的计划，精确到了具体时间具体分钟。比如早晨七点起床，七点二十吃早饭，七点半出门……让我的空闲时间有了安排，让我有事情可以去做，当我在忙碌时就会忘记手机的存在。宝典密法二、寻找爱好。可以挖掘一个自己喜欢的兴趣活动来替代手机时间。对于我们寒窗苦读十多年书，一直在为高考努力而放弃了很多自己所热爱的东西。但当我们步入大学，学习压力没有那么严重，可以重新培养一个自己的兴趣爱好。我从小就热爱绘画，我在空闲时间就可以画一些自己喜爱的人物，可以临摹也可以自我原创，发挥我最大的想象能力；除了绘画，我也热爱跳舞，我会自己学习一些简单的舞蹈，因为有这个兴趣，我体育课也选择了健美操，来让我更快的成长。
宝典密法三、app辅助。如果实在抵抗力不够可以选择用一些其他手段来辅助我们戒掉手机。我在学习时总会忍不住打开抖音开始刷视频或者有时打开微博开始浏览。为了摆脱这一坏习惯，我询问了很多专注度高的学长学姐，经过他们的分享才了解到有一款app可以辅助我们学习，提升我们专注力。我自己使用的就是番茄todo ，专注培养习惯，告别拖延症。这款app采用简单的设计，可以自行设定时间开始使用，在使用期间可以选择将手机锁定，从而达到专注力提升效果。宝典密法四、环境调整。我开始慢慢在走路，吃饭，睡觉等活动中放下手机，迫使自己适应这个情况。从一开始的不习惯 ，到现在我能在走路时观赏沿途的风景，让自己静下心来体会自然的力量；能在吃饭时让自己静下心来，看到来往的形形色色人群，体会到生活的平淡；能在睡前静下心来，在感受夜晚的宁静时步入睡眠，我的睡眠质量在不断改善，生物钟也从紊乱变得正常。一切都在往好的方向发展下去。宝典密法五、主动社交。我为了逐渐摆脱从前那个只会躺在床上刷抖音的虚空的自己，我选择主动向前迈一步——尝试主动社交。我选择加入一些社团，参加许多学校举办的大大小小的活动。例如朗诵比赛，不计较得失，不计较结果，只求在活动中充盈自己内心。除了参加活动，我也开始联系朋友，跟她们约好假期去秦皇岛，去北京，去内蒙古等等地方游玩。从以前那个只会等朋友来叫我出去玩的小女生，变成了现在会主动约朋友去旅游的大女主。只有我自己知道我在变得强大，变得充实，变得越来越有直面生活的勇气。我似乎找回了曾经那个纯真的自己。
放下手机之后，我才发现世界真的很大，不止于手机推荐的页面那么大。曾经的我被手机束缚住了，现在的我似乎在放下手机之后才感受到了真正的自由。真正的自由不是对自我的放纵过度，而是我能活出属于自己的精彩人生。永远不要被手机奴役，与它保持美丽距离吧，它只是一个使人类生活更便捷更有趣的工具。在手机之外，还有星空需要人眺望，还有大地需要人播种。手机不是我们生活的主宰，只有自己才能主宰自己的生活！那么你也不妨尝试和手机保持美丽距离，对身边人勇敢开口说句“你好”吧！
撰稿：安卓B223季策
编辑：马端 杨天赐 楚舒婷
审核：张艳茹
