今日立秋
历史渊源
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋则是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，万物开始从繁茂成长趋向成熟。
物候现象
立秋有三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
凉风至
白露生
立秋后，早晨的大地上会有雾气产生。
寒蝉鸣
立秋后，感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。
传统习俗
啃秋瓜
在我国南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。
食秋桃
流行于浙江杭州一带。每逢夏历立秋日,每户将秋桃分给家人,大人、小孩均食一枚,然后将桃核留藏起来,到除夕时放在火炉中烧成灰烬,但要勿为人知。民间以为这样做可避一年瘟疫。
贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，“补”的办法就是“贴秋膘”。
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等地的山区，由于地势复杂，村庄平地极少，村民会在立秋后利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
秋季养生
立秋是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生以养收为原则。
精神调养
内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋后宜遵循《黄帝内经》中的“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
饮食调养
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
运动调养
秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择，如太极拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。
秋天的序幕缓缓拉开
在这个收获的季节
祝愿大家都能收获丰硕果实
书写辉煌篇章
