在2024年最后一晚，雷军开启了首次跨年直播，在直播中袒露了自己2025新年愿望，前两个愿望都跟小米有关，而第三个新年愿望，那就是好好健身。他表示，自己计划在2025年里，坚持去健身房打卡100次。
雷军解释道，最近几周，他已经早起去了十多次健身房，健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能更好地投入到工作和生活中去。因此，他决定在新的一年里，更加注重身体健康，通过健身来提高自己的身体素质。
说到做到，在进入2025的七天时间里，雷军已经打卡健康5次了，可谓是势头旺盛。而雷军也在互联网上掀起了一波健身热搜，不仅引来众多网友的围观，还有不少人开始仿效。
55岁的雷军给公众的形象始终就是身材保持的不错，这在经常运动人们看来，肯定跟他长期保持着自律的运动习惯不无关系。
而这也并不是雷军第一次立健身的FLAG，在2020年8月，雷军也在直播中向大家承诺坚持运动10公里，或慢跑或快走，连续一个月，向前每多走一步，热爱和勇气就会多一分。
这之后，他就经常在社交平台上打卡，甚至长假期间，雷军都在雷打不动地打卡。临近结束，雷军连发微博开心分享自己的月运动量，“提前3天完成9月份的任务，刷了300km！”惊呆众人。不过在其中，他跑步了有多少公里，至今仍是个迷。
不管是走路还是跑步，只要动起来，正如雷军所说的：“运动，能让我重新感受到内心的平静和温暖的力量，而且每向前一步，热爱和勇气就会多一分。”
其实，雷军也是一名跑友，虽然跑量并不多，但是也长期坚持下来了。这是当初雷军为了缓解创业压力和改善身体状况，养成了早上跑步锻炼身体的习惯。
创业初期雷军压力巨大，夜不能寐，当时内心充满了焦虑，为了缓解压力，雷军开始逼自己每天跑步，每次强度不会太大，最多5公里，这一习惯一直延续到现在。跑步的时候，雷军甚至对着天空大喊："我是最棒的！”现在看，雷军确实非常棒，短短几年，小米已跻身世界500强！
雷军表达着对跑步的独特理解，他曾在与许知远对谈节目《许知远VS雷军灵魂对话》中，笑谈自己喜欢跑步，并称，“你要是早起，6点半来奥森公园跑跑步，你会觉得你的人生多了几个小时。”
这不禁也让我们思考：在繁忙的工作与生活中，我们该如何平衡好身心健康与工作效率，从而坚持运动，像雷军这样异常忙碌的企业家并不在少数，比如巴菲特、李嘉诚、库克、王健林、王石等企业家都将健身列入日常当中，而通过翻看他们的事迹，我们能找到答案，为什么越忙的人越有时间运动？
1、对健康的高度重视。这些年来，有着互联网“劳模”之称雷军一直保持着高强度的工作，没有好身体支撑是绝对不行的，健康是事业成功的基石，所以，虽然坚持运动不易，但也是必须的，它能让雷军有更好的体力去应对工作，增强体质，以此预防疾病并提升工作效率。
2、卓越的时间管理能力。作为企业家，他们对宝贵的时间尤为看中，可谓是争分夺秒，而他们之所以能在坚持健身，主要归功于他们卓越的时间管理能力，和对健康的高度重视以及强大的自律性，即使时间紧张也能为健身留出专门的时段。
巴菲特和比尔盖茨
3、强大的自律性。自律是一种强大的心理工具，它赋予人们对自己生活的掌控感，通过坚持健身，他们不断强化这种自我控制的能力，并将其应用到其他方面的生活和工作中。
4、将运动作为释放压力的途径。运动不仅是他们释放工作压力的有效途径，还能显著提高精神状态和专注力。还可以缓解焦虑，他坦诚自己对抗压力的方法就是运动。
