“最近感觉疲劳、焦虑”？15%的人都会出现，近期进入高发期！

时事 2024-11-02 07:52 北京

自古逢秋悲寂寥？

进入秋冬，你有没有感觉

心情不好，提不起精神呢？

这可能不只是你的问题哦

据调查显示，约有38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作。而至少15%的普通人，也会在秋天有抑郁情绪的体验，患上“季节性抑郁”。

进入10月以来，北京回龙观医院的就诊人数有所增加。该院临床二科副主任医师杨清艳提醒公众警惕“情绪病”，及时识别、调整、干预不良情绪。

“最近我一宿一宿睡不着觉。白天打不起精神来，什么都没兴趣、和谁都不想说话。”李先生近期出现了不能调整的情绪问题，来到回龙观医院就诊。李先生自述：临近年底，工作压力逐渐增大。近期，他的睡眠出现了较严重的问题，睡不着、醒得早。同时，他的心情也日益低落，尤其是在刮风下雨的阴沉天气，常常陷入负面情绪难以自控。“感觉自己不能胜任工作了，甚至有时会有极端的念头。”

经诊断，李先生出现了中度的抑郁和焦虑症状，需进行药物干预。此外，医生还建议他脱离工作的压力环境静养一段时间。

“这名患者的‘情绪病’与季节性相关。”杨清艳介绍，秋季是精神科的忙碌时段，这个时段诱发情绪问题的环境因素比较多。秋冬换季，日照时间缩短，影响甲状腺素、肾上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠节律随之渐变，人体可能出现相应反应。加上秋冬季节色彩单调、环境萧瑟，临近年底工作压力加大，这些都容易让人产生消极情绪。

秋冬抑郁，也可能和它有关

有医生表示，秋冬光照减弱会导致维生素D的缺乏，所以情绪低落可能是缺乏维生素D的说法并不是空穴来风，另外，长期缺乏维生素D除了可能导致骨质软化症、骨质疏松之外，还与心血管疾病、免疫性疾病（如斑秃脱发）、疲倦犯困等有关，甚至影响男性生育力。

建议最好每天接触阳光照射1小时左右，也可通过食物补充维生素D。比如食物中富含维生素D的有油性鱼类（如鲑鱼、鲭鱼和鳕鱼）、蛋黄、牛奶及其衍生品、某些蘑菇品种以及强化食品（如强化牛奶和橙汁）。

冬季，尝试在你的饮食中加入这些食物：比如，早餐来一杯橙汁，午餐吃一份三文鱼，晚餐加一碗蘑菇汤。

但不建议盲目购买服用维生素D补充剂，过量摄入或影响健康。

员工抑郁口头请病假被按旷工开除

病假应该怎么请？

2021年11月，南京的马女士入职了一家房地产公司做销售顾问，双方合同期限至2024年11月。去年3月16日，马女士被诊断为抑郁症，医嘱建议休假1周。3月17日，马女士将诊断证明和病假条发给了单位负责人，并在钉钉上提交了请假申请。3月27日，马女士跟领导打招呼去复查，未来得及履行相应请假手续，后来公司便以其旷工3天为由将其解聘。

在经过劳动仲裁后，马女士向法院提起诉讼，认为公司违法解除劳动合同，要求赔偿共计4.1万元。最终，法院审理后认定，公司解除劳动合同依据不足、程序违法，应支付马女士3.3万赔偿金，房地产公司不服提请上诉，二审法院维持了原判。

那么如何请病假才是合规合法的呢？

劳动者因患病需要休病假的，应当由就诊医院出具正式的诊断证明书或病假证明书，由具有执业资格的医师依据劳动者病情酌情确定病假期限。

一般而言，病假证明中应当包括就诊患者姓名、就诊科室、病情诊断和病假天数，且应当由出具病假证明的医师签字或签章并加盖医院公章。

在劳动者提交病假证明后用人单位应当充分保障劳动者休病假的权利，不批病假、缩短病假时长都是不正确的。

有些用人单位规定要求劳动者休病假必须提交病假证明，但是对于劳动者患急病急症、遭遇交通事故等突发事件并没有做出详细规定，如过于强调请假程序，于理不通，因此对于突发事件需休病假的，由家属代为提交病假证明、病假结束后及时补交、通过QQ或电子邮件先行提交照片事后补交等合理方式请病假的，在司法实践中更倾向于认定为合理履行了请假手续，即请假制度的合理性。

劳动者应加强保留证据的意识，如保留病假证明复印件、通过快递方式邮寄病假证明等。

来源：新闻晨报、健康中国等

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