时间的长河在慢慢却毫不妥协地向前流淌，不停的把人分成少年、青年、中年、老年。人生的四季悄然更迭，我们曾倾尽全力养育后代，见证他们的蜕变与成长。而今，轮到我们自己，在人生的金秋时节，通过学习，重拾青春的梦想，变身多才多艺的老年达人。
五年前，缘分使然，我有幸踏入了老干部大学的门槛，心中充满了欢欣与期待。校园内，文化气息浓厚，各类课程与活动丰富多彩，从声乐、瑜伽到舞蹈，每一门学科都是我向往的知识宝藏。在颐园街3号的分校，我如愿加入了舞韵瑜伽班，遇到了两位恩师——王丹与殷燕，她们的教导使我受益匪浅。
王丹老师，作为班主任，以其温厚与细腻，默默奉献，不仅关注我们的学业，更关心我们的日常生活，确保每一次课程都能顺利进行。她用心录制每一节教学视频，留存下同学们进步的足迹，耐心与细致令人敬佩。
而殷燕老师，则如同落入凡间的天使，以她的温柔、真诚和满满的正能量，不断激励我们前行。她耐心解答每一个疑问，毫无保留地传授瑜伽精髓，鼓励我们倾听内心，接纳自我，让每个人在瑜伽的旅途中找到属于自己的节奏与美丽。
舞韵瑜伽也有舞蹈动作，我的身体条件并不理想，肢体不协调，柔韧性不是很好。学习过程中，我遇到很多困难，比如有些动作做不到位，不会运用呼吸，我总感没有其他同学做得好，动作不如其他同学美，这令我很沮丧。这时，殷燕老师的开导如春风拂面，让我温暖。她说：“学瑜伽，别看别人做成什么样，别管动作美不美，别想某个体式是否到位。听从自己内心声音，尽自己努力，做到自己的身体能够接受就可以。”
在殷老师悉心指导下，我学会了感恩身体的每一个尝试，学会了耐心与自我接纳。随着时间的推移，我的身体发生了显著的变化，不仅体态更加灵活、健康，连心境也变得更加平和、乐观。去年，我甚至成功登顶黄山，这份成就感无疑是对我学习成果的最佳证明。
在瑜伽的修行中，我不但收获了健康的体魄，更日益明晰何谓一个人的教养、风骨与生活的艺术。每一次冥想，都是与自我的对话，让心灵在平静与喜悦中绽放。老干部大学的学习经历，不仅丰富了我的晚年生活，更促进了家庭的和谐，加深了人际的理解与沟通，让我在岁月的长河中，以更加优雅的姿态，迎接每一个黎明。
作者赵智敏，黑龙江省老干部大学舞韵瑜伽班学员
