大学是人生道路上的重要一站，充满了机遇与挑战，自我探索与了解。自我认识是大学生心理健康发展的基石，是指引我们走向成熟与自信的关键。
在大学期间，我们常常面临各种心理冲突和挑战，如理想与现实的差距、自我认知的模糊、人际关系的复杂等。这些问题得不到有效的解决，可能会导致心理问题的产生。因此，如何建立积极的自我认知，成为我们必须面对和解决的课题。
一、认识自我大揭秘—自我意识发展三阶段
认识自我一直是一个值得探讨的问题，现实中对于自己身高、体重、外貌、身材等方面的认识，在心理学角度上被称为生理自我。除了生理自我之外，我们还要认识心理自我与社会自我。
心理自我：指个体对自己心理属性认识，如人格特征、心理状态等；
社会自我：指关注个人在社会关系中的角色、地位及相互关系，影响个体社交体验和归属感。
这三者组成了自我意识形成与发展所要经历的三个阶段，也组成了我们需要认识的“自我”。
二、认识自我大揭秘—四个方面的我
乔哈里视窗，也被称为“自我意识的发现反馈模型”或“沟通视窗”，是由美国心理学家Joseph Luft 与Harry Ingham 在20世纪50年代共同提出的关于自我认知和人际沟通的理论。该理论认为人对自己的认识是一个不断探索的过程，并将自我分为了四个部分：开放我、盲目我、隐藏我、未知我。
1. “开放我”：指自己知道、别人也知道的信息。如性别、外貌、身高、婚否、职业、能力、兴趣爱好、特长、成就等。
2. “盲点我”：指别人知道但自己不知道的信息。即“当局者迷，旁观者清”，如一个人无意识的动作、无意识的表情和语言等，自己觉察不到，但别人觉察到了。
3. “隐秘我”：指自己知道、但别人不知道的信息，也就是我们常说的隐私、个人秘密，留在心底，不愿意或不能让别人知道的事实或心理。
4. “未知我”：指自己和他人都不知道的信息。通常是指一些潜在能力或特征，也包含潜意识层面——隐藏在海水下面的冰山，力量巨大却又容易被忽视。对未知自我的探索和开发，才能更全面地认识自我、发展自我、超越自我。
三、认识自我小诀窍
1.马斯洛需求:
洞察人性需求，规划人生
马斯洛需求层次理论为我们提供了一个深入了解人性的框架。通过审视自己在不同需求层次上的满足程度，我们可以更加清晰地认识自己的内心世界，从而规划出更符合自己需求的人生路径。
2.达克效应: 认知偏差，
评价自己，靠近智者
达克效应揭示了人们在自我认知上普遍存在的偏差。我们往往会高估自己的能力和成就，而低估他人的贡献。因此，我们需要保持谦逊的态度，客观地评价自己，同时学会倾听他人的意见和建议，以便更好地完善自我。
3.成长破圈: 认识自我，
突破圈层，提升自我
成长破圈强调的是打破自我设限，勇敢尝试新事物，不断挑战自己的极限。通过不断学习和实践，我们可以逐渐突破原有的圈层，提升自己的能力和境界，实现自我价值的最大化。
认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。通过深入了解自我，人们能更好的提高自我管理能力，推动个人成长和发展，达到自我悦纳的目的。
亚里士多德曾说过：“认识自我是一切智慧的开始。”所以亲爱的同学们，当你感到苦恼和迷茫，向外寻求帮助却无法被解决时，不如试着向内认识一下自己，你也是一朵值得被人欣赏的、散发着智慧的花儿。
出品：正德工作室&易班工作站联合出品
图片：逐梦影视工作室
封面：罗雅丹
文字：段宜婷
审稿：胡乔虹
排版：文梓涵
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终审：欧阳海峰
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