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阿斯汤加瑜伽带给人的外在和内在改变。比如，外在力量、耐力、柔韧的提升，体式的流畅炫酷。内在的充盈，生活和健康状态的改善——消耗热量、清洁身体、排毒。
但是很多瑜伽爱好者犹豫不前多是因为它的“严谨”，因为你必须按照固定序列，固定顺序的体式进行练习，不能随意变化，就像失去了选择“自由”的权利。
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但其实，这正是阿斯汤加的魅力所在。它不仅仅是一种瑜伽练习，更是一场串联心灵的冥想，让你对生活、对自我拥有新的认知和感受。当然，也是因为严谨，在阿斯汤加的练习上，大家常常会遇到许许多多的问题：
练了好久还是在做拜日式A/B，不给我新体式，啥时候才能做更高深的体式呀！
这个体式我会，在练习其他瑜伽的时候学过，为什么不能学习别的！
自己练习的时候挺顺的，怎么教学员的时候就感觉被绊住了，不知道怎么去辅助他们！
因为只有前面的体式做好了、到位了，后面的体式才能水到渠成，否则你会在中途被绊住，无法得到提升。
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所以，如果你想系统地学习阿斯汤加，第一序列就是开始，而学会站立和坐立则是一切的起点。这次，我们便为大家带来了，在阿斯汤加方面有深刻造诣的贾昕老师，亲自操刀的《阿斯汤加第一序列站立&坐立课》，帮助你系统地从基础开始练习阿斯汤加，认知阿斯汤加。
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不管你是初级或者中级练习者，还是从事瑜伽教学的老师，相信都能从中得到高于课程价值本身的收获，快快跟老师练起来吧~
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不同于其他瑜伽流派，阿斯汤加的练习非常严格，不能是网上随便找找视频练习，而要挑选有实力的老师进行指导练习。因为，老师在该领域的专业度，经验度，决定了你学习和练习阿汤的质量。贾昕老师就是这一领域，拥有资深经验和专业度的老师之一。
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从 2006 年认识阿斯汤加到现在，贾昕老师在这个领域已经拥有超过 13 年的教习经验了，教授过的学员差不多上千。所以，对于大家在阿汤学习中遇到的问题，和具体的解决办法他都有非常深厚的经验，带给大家更加“值得”的课程内容。而必须要说的是，教他的老师相当厉害——享誉世界的阿斯汤加瑜伽大师 John Scott，钻研阿斯汤加串联瑜伽已经有 33 年。如果你对阿斯汤加有了解，对 John Scott 这个名字一定不会陌生，是他把正统的阿斯汤加练习与教学带到了中国。他的课程充满哲理和深意，能带给人身体和心灵的双重陶冶。听完他的课，效果绝对是：听君一席话，胜读十年书。所以，名师出高徒，跟随这样一位大师学习阿斯汤加 10 余年，并获得他给予的全球资质 500 小时资质授权，在阿汤方面的实力一定不会差。如果你想少走弯路，正确进入阿汤练习，建立坚实的阿汤基础，就一定不要错过贾昕老师这套线上课程，保证含金量满满。不少人在选择练习阿汤时，是因为它行云流水般的过程，令人称羡的炫酷、高难体式。但这其实是不符合阿汤练习原则的。过于追求体式的观念很可能会让练习效果背道而驰，让练习者受伤，或者失去兴趣。像练习程度较浅的习练者，教学基础薄弱的授课老师，就首先需要系统地学习站立&坐立。这套课程是按固定序列的固定体式顺序编排，是从阿汤练习的基本原则、初心出发，让大家在循序渐进的学习中领悟阿汤习练的真谛，收获理想的练习效果。
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练习者可以不用思考跟着练，授课老师可以直接学习、搬用，然后在自己的教学实践中吸收，逐步建立适合自己风格的教学体系。另外，考虑到习练者的接受能力，和课程实用性，贾昕老师在每堂课中都穿插了——讲解+口令跟练+误区指正几个部分。
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脚下根基不稳，会使关节受到损伤，就像长歪的树一样。每一个误区对应的正确解决方式，都会在当下得到指正。
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细致到点的讲解，营造了线下一对一指导般的练习场景，让大家在家也能感受到和线下，或高于线下的课程体验。如果你真的想要建立好的瑜伽基础，想循序渐进地达成自己的理想目标，这套课程就是我推荐给你的不二之选。
市面上多数课程不是只讲站立或者坐立，就是讲解整个序列，多是浅尝即止，体位技巧一笔带过，没有对站立&坐立这两个部分综合的重点讲解。这套课程则是结合了贾昕老师的教学经验，将第一系列中的两个基础部分统一了起来，比单一课程更丰富，比整体课程更聚焦。建基础，敲重点的同时，还为大家省了一半儿的钱，实实在在的“值”。另外，其中还穿插了阿斯汤加独有的计数法、会阴收束法、凝视点等技巧教授。能让你在固定顺序的学习中逐渐建立对阿汤的新认识，并为扎实的练习和未来的二级序列的练习做好准备。当然了，作为追求 120 分课程效果的我们来说，只是我们觉得好还不够。在整套课程的打磨过程中，我们还邀请了不同类型的“汤粉”优先进行了体验，并根据他们的意见作了优化。
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真的是课程干货满满，内容诚意满满，想要学习阿汤的你们一定要抓住这次机会，好老师+好课程不能错过呀！尤其推荐这些人来练习：
01 想要入门阿斯汤加的瑜伽爱好者
02 想要进一步精进阿斯汤加体式水平的瑜伽练习者
03 想要提升教学水平或扩大教学领域的瑜伽老师
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就快过年了，经过再三争取（磨了10来天，早中晚定时打扰，死缠烂打那种吧），我们拿到了 159 元/套的早鸟价，限时一周！想要拥有这套内容专业、丰富、系统的《阿斯汤加第一序列站立&坐立课》的大家，一定要先下手为强，错过就恢复原价 399 了。![]()
因为阿汤的特殊性，大家在练习过程中一定要跟着老师的指导进行，对于暂时无法做到的体式不要太心急，可以一节课多练几天直到掌握。
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