从心启航
为心赋能
——成都龙泉二中开展学生心理健康讲座
“做自己情绪的主人”
珍惜生命，关爱自己
心理健康
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人生就像一场旅程，充满了各种喜怒哀乐之起伏，方显生命之精彩。情绪就是心灵的晴雨表，为了帮助学生管理情绪，增强学生自我调节能力，引导学生做自己情绪的主人，11月18日，龙泉驿区关工委，龙泉驿区家长学校总校特邀廖珮印讲师为我校学生开展了《做自己情绪的主人》的专题讲座。
讲座伊始，廖老师通过“Emoji猜心情”活动热身，同学们都踊跃举手参与，迅速拉近了与同学们的距离，点燃了同学们的热情。
廖老师通过展示生动有趣的图片，深入浅出地讲解了为什么会有情绪和情绪是怎样产生的，她告诉同学们，情绪是我们内心世界的重要组成部分，它像一个无声的向导，指引着我们做出各种决策和行动。
随后，廖老师邀请到12位同学进行了“你压我抬”的活动，同学们都积极参与活动，并且各自分享了自己的情绪感受，以及不同角色时的不同情绪。
对于情绪的管理，廖老师还给大家带来了芳香疗法、呼吸舒压法、生理平衡法、曼陀罗情绪释放、自我暗示法来帮助大家舒缓情绪，并带着同学们练习了呼吸舒压和自我暗示，取得了很好的效果。
学生积极参与活动的同时，还不忘认真记下笔记。
为了让同学们可以通过恰当的方式表达、宣泄情绪，廖老师引入了情绪ABC理论。她利用“秀才赶考”的视频故事，帮助同学们认识到：情绪并不是由事件本身直接引发的，而是由于我们对事件的认知和信念所决定的，处理情绪时要避免陷入不合理信念。
通过这次心理讲座，学生们不仅学到了管理情绪的方法，还通过互动加深了对于情绪的正确认识。活动结束后，同学们都纷纷表示要把学到的知识和技巧应用到实际学习与生活中，做自己情绪的主人！
学子交流心得
初二杨同学:
以前我总是在想，如果我们只有喜没有怒，只要开心没有悲伤就完美了，今天听了廖老师的讲座，我才知道情绪没有好坏之分，我们只要学会做自己情绪的主人，管他是玫瑰还是蔷薇，就算是一朵野花，我也会在风雨中盛开。
高二李同学:
非常感谢区关工委领导和学校对我们的关心，也感谢廖老师精彩的讲座。生活中我偶尔会容易情绪激动，容易说错话，做错事，事后我就会埋怨我自己，为什么当时就不能紧紧地闭上嘴呢。如果以后再有这种情况，我就用上今天学到的舒缓情绪方法，在生活中不再逃避自己的各种情绪，做自己情绪的主人。
文稿|政教处
编辑|秦 婷
初审|陈小洪
终审|蒋志斌
