为进一步深入贯彻习近平总书记关于教育的重要论述特别是关于学生心理健康工作重要指示精神，做好新时代学生心理健康工作，哈尔滨理工大学理学院于2024年11月22日，面向大一新生开展“一站式”学生社区心理团辅活动，旨在通过心理培训和团体辅导帮助新生收好口，把好舵，导好航，进而强信念、启梦想、促成长。培训活动由理学院辅导员刘桂娟、左欣鑫主持，大一各班级主要学生干部和部分学生代表参加此次活动。
会议伊始,刘老师以学习适应、沟通适应、考试适应三个方面用交流讨论的方式与大一新生探讨如何让自己更快地融入大学生活。第一，在学习适应方面，要做好规划，明确目标，建议新生们根据自己的实际情况，合理安排学习时间和休息时间，以保证学习效率。她还分享了一些高效学习的方法和技巧，比如使用番茄工作法来提高专注力，以及如何利用图书馆和网络资源来辅助学习。第二，在沟通适应方面，要勇于开口，主动结识新朋友，良好的沟通能力对于大学生活和未来职业发展都至关重要。她鼓励学生们主动与同学、老师交流，积极参与课堂讨论，通过实践来提升自己的沟通技巧。第三，在考试适应方面，要端正态度，要重视平时的学习积累，避免考试前才临时抱佛脚。她还分享了一些应对考试焦虑的策略，帮助学生们以更加平和的心态面对考试。整个讨论过程中，学生们积极参与，现场气氛活跃，大家对如何更好地适应大学生活有了更深刻的认识。课程最后，刘老师指出，进入大学全新环境，轻微焦虑是正常的心理现象，只要逐渐学会调节心态的方法，找到自己适合的节奏，就能渐渐适应大学生活。回首过去，展望未来，不论何时，奋斗依旧是最有意义的答案。青春逢盛世，奋斗正当时。璀璨的人生才刚刚开始！
活动现场心理测试讲解
随后，为了帮助同学们释放心理压力。辅导员左欣鑫带领大家共同进行“压力纸飞机”心理游戏。在游戏中，每位同学都写下自己近期遇到的困扰或压力，然后将这些纸条折成纸飞机，在老师的引导下，大家一同将纸飞机投掷出去，象征着将烦恼和压力释放到空中。游戏结束后，左老师随机挑选了几架纸飞机读出了上面写下的困惑，为同学们剖析了产生困惑的原因并提出了缓解焦虑的方法。她建议同学们，在面对困难时，要用积极的心态去面对，这种心态不仅能帮助自己建立自信，还能减少学习过程中的压力和焦虑。活动结束后，许多同学表示感到心情舒畅，对未来充满了信心和期待。
压力纸飞机活动
此次新生适应性教育暨心理趣味团辅活动，是将德育、心育、美育相融合的重要途径，以轻松的方式让同学们发现、了解并治愈内心暖意未达之处，既让同学们更快地适应了大学生活，更激发了奇思妙想的创作灵感和自我心理关照能力。今后，理学院也将持续推出形式多样，内容丰富的心理健康主题教育活动，协助同学们在迎接挑战的过程中不断超越和完善自我，绽放青春力量，飞扬青春梦想！
文字编辑：庄严、孙桐
图文排版：杨奕萱
图文审核：刘桂娟、左欣鑫、于丰源、车越、陈頔
