小雪节气并不意味着一定会下雪，但它确实代表着冷空气活动将更加频繁，气温逐渐下降，降水形式由雨转为雪，但量还不大，故称为“小雪”。这一时节，自然界中的阳气逐渐收藏，阴气逐渐上升，万物活动趋向休止，天地闭塞而转入严冬。
Light Snow
小雪节气
小雪养生重点为补肾，藏精。藏的意义，是让身体精气不要过度消耗，为来年养精蓄锐。故中医讲“冬不藏精，春必病温”。
虹藏不见：阳气上升，阴气下沉，彩虹不再出现；
天气上升地气下降：天空中阳气继续上升，地中的阴气下降更甚，天地不通，阴阳不交，万物失去生机；
闭塞而成冬：天地闭塞，转入严冬。
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起居养生 蓄养正气
春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春生夏长秋收冬藏，冬天天寒地冻，万物潜藏，是养精蓄锐的季节。因阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康。
最好不要迟于 22点休息，保证足够的睡眠时间，人体才能够有足够的时间蓄养正气。
冬季不仅寒冷还十分干燥，夜间睡觉时不仅要保证室内温暖还要保持室内湿度，可以在卧室安装加湿器，或是睡觉时在床头放置一杯水增加室内的湿度。
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足浴养生
温通经络 调动肾气
进入小雪节气，气温继续下降，阴寒继续增加，此时我们可睡前泡脚保护阳气。古话有云：“中药洗脚，胜吃补药。”足浴不仅可以促进血液循环，还可以刺激足部的穴位和经络。
人体脾肝肾经的起始点都在脚上，泡脚可以刺激者三条经络的起始点，激发经气，提高人体正气。在足浴时可以按摩相应穴位，如太溪、涌泉等，疏经通络、安神助眠，适用于长期失眠、手足冰冷、全身肌肉骨节酸痛、下肢酸胀、麻木、神经衰弱、高血压、痛经等人群。
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