不穿秋裤,会冻出“老寒腿”吗?真相是_____

民生   2024-11-30 22:00   湖北  




很多遗憾

都源于想得太多却做得太少

生活中我们可能会有这样的经历:想去做一件事,但总觉得时间还有很多,以后再做也不晚;或者是思前想后,担心这个担心那个,于是迟迟没有开始。

在犹犹豫豫中,时间在一点点流逝,情况也在一点点变化,也许当我们终于下定决心出发的时候,却发现已经错过了最好的的时机。

不如把那些考虑和准备的时间都用在行动上,确认了自己想做,就认真做好准备,尽快开始行动,如此,才会让生活多一份体验,让自己少一些遗憾。

 


心动时

就按下行动的开始键

很多时候,影响一件事能不能做成的,不仅仅是自己的能力够不够,还在于有没有将心动化为行动的自信和执行力。

一遇事就“等等再说”,不但会失去最佳时机,自己最初的热情也会被消磨,从而丧失行动力。有想法的人很多,但只有用心去做的人才能有所收获。

今天去做今天的事,明天自有明天的安排。把“以后再说”变成“现在就做”,我们才有机会逐渐靠近目标。



在前行的路上

答案自会慢慢呈现

做一件事前有畏难情绪,这很正常。不妨告诉自己:先做起来,试试看。等你真正动手做了就会发现,事情并没有你想象得那么难,你的能力超乎你的想象。

没有行动的心动,只能沦为空想;没有行动的梦想,永远无法实现。与其在等待中错失良机,不如在行动中完善自我。你决定出发的那一刻,就已经成功了一半。

无论什么事,只有勇敢开始,才能知道自己的潜力有多大;只有步履不停,答案才会随着时间慢慢呈现。


新闻丨不穿秋裤,会冻出“老寒腿”吗?真相是_____

冬天来了

又到了被催着穿秋裤的季节

不穿秋裤真的会冻出“老寒腿”吗?

“老寒腿”分年龄吗?是老了才会得吗?

往下看,这些知识你应该掌握↓↓


什么是“老寒腿”?

诱因其实与秋裤无关


不少人觉得老寒腿是冻出来的,其实,寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎,是一种常见的慢性关节疾病。


老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损,衰老、肥胖、外伤、劳损等因素,都会加快膝关节表面的软骨磨损。


年轻时不穿秋裤,年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系,但是寒冷会加重老寒腿的症状。觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝加强膝关节保暖或能缓解疼痛。


注意!防治“老寒腿”

有这3个误区


01
 老寒腿是老年人的病 

老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。随着年龄的增长,患老寒腿的几率也会增加,如果年轻人不多加注意也有可能会患上老寒腿。




02
老寒腿治好了不会再犯

老寒腿经过治疗后会有所好转,症状也会完全消失。但需要注意的是,老寒腿是一种环境病,一旦遇上诱发此病的气象环境就很容易复发。天气寒冷时,尤其需要注意做好关节保暖


03
哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿的主要症状表现为膝关节疼痛,有些患者把膝关节作为主要锻炼部位。经常以半蹲姿势,做膝关节前后左右摇晃的动作,这样是不科学的。半蹲时,膝关节承受的压力最大,摇晃反而会加重磨损,加重疼痛。



如何预防“老寒腿”?

快拿小本本记下来!


日常生活中,一定要注意合理使用膝关节。此外,一旦出现老寒腿的相关症状,应及时到医院进行专业治疗。如何预防老寒腿?这几点要记好↓

01
 避免爬楼梯


走路抬腿时,膝关节的负重是正常行走的2倍。下楼时冲击力最大,可以达到体重的6倍。因此,老寒腿患者不应通过爬楼梯的方式锻炼身体。



02
尽量避免下蹲

长时间保持蹲着的姿势,会使膝软骨受到挤压,时间长了关节会因缺血导致坏死。


03
适当锻炼

膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主,练习关节活动,增强肌肉力量。可以选择做一些有氧运动,如游泳、骑行等。需要注意的是,不要顶风骑车或爬上坡,以免对膝关节造成影响。



04
穿合适的鞋子


穿高跟鞋或平底鞋走路,都会加重膝关节的负担,最好选择带气垫的鞋子。


冬季天气寒冷,一受凉就腿疼是老寒腿吗?如何判断自己是否得了老寒腿?自查!出现这些情况千万别大意↓



  • 遇寒后膝关节疼痛加重
  • 膝关节有弹响
  • 蹲下起不来,起来蹲不下
  • 膝关节晨起有僵硬感,活动后减轻


什么时候应该穿秋裤?

发热秋裤靠谱吗?


每个人对寒冷的耐受能力不同,如果平时感到双腿冰凉或从户外回来后,腿部温度迟迟不能恢复,就应该穿秋裤了。此外,从气温来看,当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低,秋裤也应适当增厚


经常久坐或末梢循环不好、即使气温不是很低也有手脚冰凉的情况,这类人应该尽早穿秋裤、厚袜子,并且每天睡前用热水泡脚,促进足部的血液循环。


如今,市面上售卖的秋裤种类多样、材质不同,怎样选择适合自己的款式呢?戳视频,听专家聊一聊




除了常见的秋裤款式,兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐,“自发热”秋裤真的保暖吗?

专家表示,“自发热”其实是借助外力发热,大部分是利用纤维吸湿发热的原理。其实,就是吸收了穿衣者自身的水分,实现发热的功能。当纤维吸收水分时,纤维分子中的亲水基团与水分子结合,水分子的动能降低,转换为热能释放出来。



选购“自发热”保暖衣时,注意这几点:


  • 不适合干燥地区,冬天人体汗液少,纤维很难吸湿发热。
  • 不适合皮肤干燥人群,易引起皮肤瘙痒。

  • 不适合婴幼儿,婴幼儿皮肤娇嫩,容易造成皮肤不适。

  • 不适合长期穿着,吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复,穿着一段时间后需要换下来排湿。

  • 如果不能及时排湿,爱出汗的人群会产生不适感


只要不显胖,秋裤安排上
你穿秋裤了吗?
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来源:人民日报 央视一套微信公众号

出品:中共硚口区委宣传部  硚口区融媒体中心


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