临汾西高铁供电车间积极响应段对职工进行体能训练以增强自身身体素质的要求，以班组为单位进行每日体能训练，结合工种特点制定个性化项目，强化职工体能素质，提高作业效率并提升职工应对复杂工作环境的能力。
01｜攀爬H支柱体能训练
针对近期车间转岗人员对H支柱攀登不熟练、长时间站立腿发抖的情况，班组以制定攀爬支柱为体能训练项目。在攀登过程中，职工需要不断调整身体姿势和重心，手把牢靠，脚踏稳准，放松腿部肌肉。在训练中增强职工腿部力量，在实际作业中遇到需要高空作业的情况时，能够更加自如地应对，减少因身体失衡而导致的安全风险，从而减少检修作业时间。
02｜抬举绝缘挑杆体能训练
在现场使用绝缘挑杆处理异物对体能具有很大的挑战，在实际情况中异物悬挂的方式各有不同，对于操作难度较大的异物，长时间保持抬举绝缘挑杆尤其考验操作人员肌肉力量。班组特制定抬举绝缘挑杆为体能训练项目，通过锻炼能够有效提升职工的上肢力量以及核心力量，使职工在保持平衡的同时，用力量将绝缘挑杆抬起并保持稳定，极大提高职工在使用绝缘挑杆中的稳定性和耐力。
03｜负重跑体能训练
扛接地封线负重跑
扛梯子负重跑
抬应急工具包负重跑
在应急现场往往会因一些环境等因素，应急车辆无法到达需要职工进行负重运送物资，并快速加入后续抢修作业，与时间赛跑。这一过程中，需要抢修人员有强大的体能和耐力，为加强应急抢修能力，班组以扛接地封线、梯子、应急工具包负重跑作为体能训练项目，增强职工的身体素质，提高整体身体耐力，提升应急响应能力。
供稿部门：临汾西高铁供电车间
供稿人员：安雅静
编辑人员：曹 杰
校对人员：曹奋飞
审核人员：苗小庆
