北风刮得呼呼响
身上痒得呱呱叫
不知道大家是不是感同身受
北风一来
很容易皮肤干燥瘙痒
1.用较热的水洗浴
日常清洁时，其实会洗去皮肤表面的“保湿分子”和定植微生物。而在冬季，天气干冷、室内供暖等因素会使空气湿度显著降低，加速皮肤的水分丢失，造成部分人群的皮肤粗糙、干燥、瘙痒、皲裂或灼痛，甚至导致肌肤屏障遭到破坏。这种情况下，如果再进行过度洗浴，则会破坏保护肌肤的油脂，引起皮肤屏障功能受损或微生态失衡，从而加剧肌肤干燥、脱屑、瘙痒，增加皮肤感染以及过敏等疾病的发生率。
相较而言，热水比温水更容易带走皮肤表面的天然油脂，加剧皮肤干燥，导致脱屑、瘙痒、皮肤破损的发生。合适的水温应大致等于或略低、高于正常体温，一般在32℃-40℃较为适宜。如果在洗浴过程中感觉皮肤受到了刺激或发现皮肤变红，表明水温过高，则需进行水温调整。
2.热水+肥皂=干燥“翻倍”
在冬季，特别是老年人、皮肤敏感和患有湿疹、特应性皮炎类疾病的人群，应尤其需要减少肥皂、香皂的使用。因为肥皂的pH值（9-10）呈碱性，可能会影响我们正常皮肤的弱酸性环境，更容易诱发皮肤刺激反应，所以应尽量选择无香精、人工添加剂尽可能含量少或不含皂基的洗护用品。
随着年龄的增长，人体皮肤中天然油脂的产生也在逐渐减少，光老化、皮肤衰老的同时也会使皮肤变薄，难以像年轻人一样保持皮肤的湿润。临床中,大多数老年人都在冬季存在皮肤干燥、瘙痒的困扰，特别是在身体皮脂腺分布较少的部位，如手臂、手、上背部和小腿前部，甚至可因此引起慢性湿疹、皮肤瘙痒症等疾病。
对于老年人而言，冬季不宜每天洗澡，每周1-2次已足够。如有进一步清洁的需要，视情况用温热毛巾擦洗局部即可。具体洗澡的方法，与上述洗澡频率较高人群的建议基本相同，洗浴时长要短、少用碱性清洗剂、使用温水、避免大力搓洗、洗后应及时外涂润肤霜等。
避免使用清洁力过强的碱性香皂: 同时避免用过热的水洗脸，宜用温水或者冷水，或用冷热水交替进行。晚上清洁皮肤后及时做好保湿工作，如涂上维生素E乳膏、凡士林乳液等以改善面部干燥、脱屑伴瘙痒的症状。
多吃果蔬多喝水：人体的65%是水，所以少量多次喝水才能保持皮肤水润丝滑的状态。应制定适合自己的喝水标准，如白天喝水频率安排多些，夜间适量减少，但每天喝水总量不能少于2500毫升。同时应多吃不同种类的新鲜蔬菜和水果，这样既能补充水分及多种维生素，又可补充内在的必要养分。
注意肌肤防护工作: 冬季宜选择滋润保湿型的护肤品，但油性肌肤的痤疮患者则不宜涂抹过厚，以免堵塞毛囊而加重痤疮(青春痘)。冬天室外空气寒冷干燥，出门时还应戴上口罩，围上围巾，不仅能够抵御冬日寒风的刺激，也可以帮助我们保护面部水分防止流失，同时还需注意日常户外活动时做好防晒，如戴太阳镜以保护眼睛及眼周的肌肤，或抹防晒霜(建议选择SPF至少为30的防晒产品)、戴帽子等防护措施可有效避免肌肤光老化。
做好唇部护理:人体唇部娇嫩，需要精心呵护。如果嘴唇干裂、脱皮，也可先涂一层蜂蜜或食品级的唇膏，然后轻缓按摩局部，有防治唇部干裂的作用。当出现唇部干燥脱屑时应避免舔嘴唇，因为唾液中所含的酶可能会让唇部干燥加剧。唇部脱皮屑时注意不宜用手撕，否则会撕伤唇部组织引起局部出血、红肿、感染等问题，建议用小剪刀剪除唇上翘起的皮屑，用温毛巾湿敷后外涂凡士林，但如果伴有瘙痒或痒痛不适时应及时至皮肤科就诊以排除唇炎。
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