可以提高公众的知晓率和便利性。
整合资源，可以提高服务效率。
可以建立统一的联动调度，提高应对心理危机事件的协同效率。
可以增强服务的权威性和可信度。
可以扩大服务的覆盖人群，满足各式各样的多样化的需求。
时间标准，如果是抑郁的情绪，每天出现，持续两周以上就要考虑是不是病态的抑郁。
严重程度，如果焦虑抑郁的状态让个体感到非常痛苦，甚至影响正常的学习生活，需要及时寻求专业帮助。
用躯体、行动处理焦虑情绪是平时最常用的一些手段，比如最常用的、最简便的就是腹式呼吸。集中注意力在腹部，把腹部想象成一个皮球，吸气的时候鼓肚子，鼓到不能鼓为止，憋气屏住气4—5秒钟之后再充分地吐气，反复10—20次。
在极度惊恐的时候，可以使用蝴蝶拍技术。双手交叉在胸前，两个手放在身体的肩胛外侧区域，进行交替拍打，以数秒的方式来拍打，一般普通人10—12次是一组。
渐进式肌肉放松。让身体的不同的部位达到极致紧张，让患者不得不放松，利用物极必反的哲学思维，帮助患者在充分焦虑之后摆脱焦虑。
还有很多其他的方法，比如冥想、放松等都是很有效的处理抑郁和焦虑的手段。
总编辑：王涛
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