露凝霜重渐倾欹
宴赏才过小雪时
今日3时56分
我们迎来小雪节气
小雪是冬天的第二个节气
告别了飒爽金秋
我们渐渐走进
银装素裹的冬天
雪是大自然的精灵
也是冬天的使者
当雪意初现
独特的冬天
就开始展露其素美的容颜
小雪时节
寒潮和冷空气活动频繁
冬季版图从北向南扩张
气温也逐渐降至0℃以下
添衣加被，御寒保暖
是友人的切切挂怀
也是亲人的殷殷嘱托
“冬腊风腌，蓄以御冬”
气温骤降，水汽凝结
北方家家户户开始忙碌起来
腌制、风干各种蔬菜
以备过冬食用
南方有小雪吃糍粑的习俗
把糯米蒸熟捣烂制作成圆形
粘上芝麻花生沙糖
象征丰收和喜庆
小雪虽至，湖面却未结冰
还可乘船赏景
令人心情畅然
细雪如絮的日子里
三两好友，围炉夜话
最是温暖惬意
在冬日的静谧中
愿你有好友相伴、真情相随
心底光明似雪、温暖如春
小雪养生提示
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1
小雪过后，气温明显降低，雨雪天气增多。人们在外出活动时，要注意防寒保暖。习惯在清晨出门运动的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而引发心脑血管疾病。
2
此时，饮食宜省咸增苦。冬季，肾脏当令。肾属水，咸味入肾；心属火，苦味入心。根据中医五行生克理论，水克火，肾水过旺，克制心火太过，则易使心气虚。故冬天宜少食紫菜、海带等咸味食物，以防肾水更寒；可适当多食芹菜、莴笋等苦味食物，以养心气。
3
小雪时节，天气寒冷，人们常有手脚冰凉的表现。可选用当归、桂枝、艾叶、干姜、伸筋草、透骨草等草药，在睡前泡脚，以温经散寒、养血通脉。
小雪养生提示
1
小雪过后，气温明显降低，雨雪天气增多。人们在外出活动时，要注意防寒保暖。习惯在清晨出门运动的中老年人，应晚些出门或准备足够的御寒衣物，以免突然进入寒冷的环境中，因温差过大而引发心脑血管疾病。
2
此时，饮食宜省咸增苦。冬季，肾脏当令。肾属水，咸味入肾；心属火，苦味入心。根据中医五行生克理论，水克火，肾水过旺，克制心火太过，则易使心气虚。故冬天宜少食紫菜、海带等咸味食物，以防肾水更寒；可适当多食芹菜、莴笋等苦味食物，以养心气。
3
小雪时节，天气寒冷，人们常有手脚冰凉的表现。可选用当归、桂枝、艾叶、干姜、伸筋草、透骨草等草药，在睡前泡脚，以温经散寒、养血通脉。
来源 | 人民日报、健康中国（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
编辑 | 河南疾控小编
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