当你决定埋头苦读认真备考的时候
同学的声音突然在一旁响起
“哇，又学上了啊！”
当你深夜赶ddl的时候
舍友突然凑过来说
“这么晚了还在卷呀”
……
这些突如其来的“夸赞”
是否会让你感觉莫名的尴尬和慌乱
明明只是不想给当下的自己留有遗憾
明明只是想给自己搏一个还不错的未来
却会觉得“努力”二字羞于启齿
这就是所谓的“努力羞耻症”
什么是“努力羞耻症”
“努力羞耻症”
是一种复杂的心理现象
表现为刻意隐藏自己
不想让别人发现自己努力的样子
害怕别人觉得自己「太努力」
甚至会以努力为耻
会因为别人的称赞而慌乱
不敢全力以赴
害怕努力后的失败会让身边的人失望
甚至对自己的价值产生怀疑
为什么会有“努力羞耻症”
其实羞耻感是人类的天性
是一种处于保护自我的正常情绪
而“努力羞耻症”却和外部环境息息相关
是我们对当下社会环境的反映
不要把它看成是个人缺陷而陷入自我焦虑
随着社会及互联网技术发展
在网络发言中
人们逐渐过分强调
天赋的重要性
而将努力视为
不够聪明或有才华的表现
这种观点导致
个体在努力时感到羞愧
认为自身不够聪明、没有天赋
担心自己被看作是依靠苦干
而被大家嘲笑贬低
个体会害怕
即便付出了巨大的努力
最终仍然可能
无法达到预期的目标
担心身边舆论的压力
以及“无用功论”
将无法达到预期目标的
努力过程公开
努力者会将自身带入羞愧情绪
从而造成不敢努力
不敢光明正大的努力的状态
努力羞耻症让许多人
在追求进步的道路上裹足不前
怎样才能告别“努力羞耻症”呢？
1.正视自我，勇敢前行
正视自我意味着要接纳自己的不完美。每个人都有自己的优点和不足，我们不能因为害怕努力后仍达不到完美的结果而感到羞耻，要认识到努力本身就是一种进步，是值得肯定的行为。不要害怕他人的眼光和评价，因为真正的成长是为了自己，而不是为了取悦他人，当我们勇敢地在众人面前努力时，会发现其实并没有那么多人会嘲笑我们。相反，很多人会被我们的勇气和坚持所感染，给予我们支持和鼓励。
2.找到动力，坚定信念
动力可以来自内心的渴望，比如对梦想的追求、对自我提升的需求，当我们明确自己想要成为什么样的人，想要实现什么样的目标时，努力就有了方向。动力也可以来自外部的激励，如榜样的力量、家人朋友的支持，看到他人通过努力取得成功，我们会受到鼓舞，激发自己的斗志，坚定信念则是在努力的过程中保持坚韧不拔的精神，要相信自己的努力是有价值的，相信只要坚持不懈，就一定能够取得成果，当遇到困难和挫折时，不要轻易放弃，而是要以坚定的信念支撑自己继续前行。
3.保持初心，自成风景
不要被他人的质疑和嘲笑所影响，始终要守住那一片赤诚。当我们被努力羞耻症困扰时，不妨回想一下自己的初心。比如，一个热爱绘画的人，努力练习绘画是为了表达内心的世界和情感，而不是为了获得他人的赞扬。只要我们始终坚守这份初心，就不会被外界的评价所左右，也不会因为害怕被嘲笑而不敢努力；自成风景意味着要相信自己的独特价值，每个人都是独一无二的，我们的努力也是属于自己的风景，不要总是和别人比较，觉得自己的努力不如别人或者不符合他人的标准。我们要学会欣赏自己的努力过程，只要绽放出自己的色彩，就是一道美丽的风景。
让我们坦然做自己
不要在意他人的眼光和评价
多聆听自己内心的声音
坚定自己的选择
朝着目标努力奋斗
因为努力本身就值得赞颂
相信努力的力量
希望每个徘徊不定的你我
都能坚定自我，勇敢前行！
来源：小石谈记工作室
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文字：李禹萱
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