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【知鑫妈咪说科普】重视更年期，呵护最爱的她

政务   2024-10-15 19:16   上海  

不知从何时开始，“更年期”变成了一种情绪不稳定、易怒难自控的代名词。其实，“更年期”是女性一生必须经历的从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段，多数出现在40-65岁之间。[1] 


什么是更年期？

更年期的本质是卵巢功能的衰竭，随着雌激素波动性下降及缺乏可能导致更年期女性出现月经紊乱、潮热出汗、睡眠障碍、情绪变化及全身肌肉关节痛[2]等症状。长期的雌激素缺乏甚至可以增加如骨质疏松、心脑血管疾病等代谢性疾病的风险。由于传统观念、文化程度等多种因素的影响，大众并未充分认识到绝经所带来的各种危害。因此我们需要重视更年期，呵护最爱的她。


更年期用药需注意？

多数妇女可能不经治疗就能平稳度过更年期[3]，有些女性则需要药物来控制症状。下面猪猪药师给您提供以下四点服药建议：

①在出现更年期症状时，补充激素好处多多[4]。常用的有：雌激素（如雌二醇、戊酸雌二醇）、孕激素（地屈孕酮）、雌孕激素复方制剂及替勃龙等。需提醒的是：使用时需遵医嘱个体化给药、且不可自行调整药量。

②更年期女性的心理健康也非常重要。如果有焦虑、抑郁的情绪难以缓解时，则需在医师的指导下使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）、5－羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛）等抗抑郁药，也应个体化给药，遵医嘱再停药，擅自停药可能使症状加重或诱发“停药综合征”[5]。

③更年期女性极易出现“三高”问题，需引起重视。短期内可能不会出现症状，应通过定期体检及时发现，可通过改善生活方式或使用降压、降糖或降脂药物及时治疗，以免出现其他并发症。

④骨质疏松也是常见困扰更年期女性的难题，食补是最佳补钙的手段，且宜早不宜晚。饮食摄入不足时，需适当服用钙剂和VD（辅助钙的吸收）。值得注意的是，钙剂不可与牛奶同服，会影响人体钙的吸收。


更年期如何保健？

绝经管理的理念是在缓解绝经相关症状的同时“治未病”，因此猪猪药师建议更年期女性做到以下几点，以便能轻松应对更年期：

①合理膳食，保证营养均衡摄入；

②适当运动，提高自身免疫力；

③积极乐观，保持良好的心态；

④早睡早起，培养良好生活习惯； 

⑤定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗；


更年期女性在与疾病斗争的同时也需要家人和朋友的关心和爱护，10月18日“世界更年期关怀日”到啦，快快转发给那个重要的“她”吧！

来源：上海市金山区妇幼保健所

 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NTQ4ODgzMg==&mid=2650443035&idx=5&sn=7bf2275c3e6d1fcbf5266fee1c17a4b1
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