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“孩子上课总是不专心”
“写作业的时候总是坐不住”
……
孩子做事不专注
试一试“番茄工作法”
番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理方法，通过“分段工作和短暂休息”来提高专注力和效率。这种方法不仅适用于成年人的工作，也非常适合用来培养孩子的专注力。
“番茄工作法”简介
如何应用“番茄工作法”
帮助孩子提升专注力
1
准备阶段
解释番茄工作法：通过简单易懂的语言向孩子解释番茄工作法的原理和步骤。例如：“我们把学习时间分成小块，每次专心学习一会儿，然后休息一下。”
2
实施阶段
3
休息阶段
4
重复循环
5
长时间休息
应用的注意事项
通过合理应用“番茄工作法”，可以帮助孩子提高专注力，养成良好的学习习惯，提升学习效率。家长可以根据孩子的具体情况，灵活调整方法和时间安排，逐步培养他们的时间管理能力和自律精神。
— 附记 —
· 番茄工作法的来历 ·
· 发展背景 ·
· 核心原则 ·
· 应用效果 ·
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