时晴时雨
时热时凉
最近广东的天气真是飘忽不定
而天气的不稳定
让不少街坊的免疫力出现了“漏洞”
病毒病菌也趁虚而入
特别是呼吸道疾病
最近不少人都因为感冒发烧
出现了咽干咽痛和咳嗽的情况
这样的天气要如何做好个人防范呢？
来听听医生怎么说
1
我们人体有自身的防护机制
广州医科大学附属第二医院急诊科副主任医师 李艳玲：“我们人体在正常情况下，有一个天然的预防机制，我们称之为‘天然口罩’ 。它其实是一个纤毛+粘液毯的系统，那粘液毯在正常的情况下能够裹挟着我们呼吸道的分泌物，包括环境中的一些病毒、细菌，然后随着纤毛的运动排向我们的喉咙，再通过痰液的方式排到体外。”
2
如何保护好这个“天然口罩”？
粘液毯主要由水分组成，剩下的还有电解质、黏蛋白等。医生表示，要保护好这个“天然口罩”， 就要合理补充人体所需的水 、电解质和蛋白质。
平时我们可以通过合理的膳食来补充，而出汗多又或者在干燥的环境下，还可以通过电解质饮料来达到快速补充的目的。街坊可以根据一定的比例自行调配，嫌麻烦的话也可以选购一些市面上符合标准的电解质饮料。
3
不小心染病了，需及时“进补”
除了在预防疾病上我们要合理补充身体所需的营养外，一旦不小心染病了，譬如常见的感冒发烧或者肠胃道疾病后出现腹泻等症状，同样要懂得为身体“进补”。
广州医科大学附属第二医院急诊科副主任医师 李艳玲：“发烧的时候随着我们出汗，我们除了丢失水分还会丢失一定量的电解质。另外在腹泻的时候，我们的肠液会随着我们的排便往外排， 那肠液里面是含有丰富的电解质的，所以在这两种情况下，我们是需要主动地去补充一些电解质，来满足身体的需要。”
医生表示：“在发烧和腹泻后，很多街坊往往都会忽略了电解质的补充，很容易就会出现电解质紊乱的情况。特别是生病胃口变差，不能通过正常饮食来摄入的话，同样可以通过电解质饮料来补充。”
一到换季，不少街坊都会出现免疫力下降的情况，所以平时要多锻炼，增强抵抗力。另外平时都要注意个人卫生，房间要注意多通风，做好个人防护，病毒、细菌就不容易入侵。
