冷空气强势登场
云和气温骤降
叠上周一这个buff
早上根本起不来
最近
网上流行起了
“起床冷静期”
普通的赖床
也是有更高阶的说法了！
各位特“困”生
接下去的一周
你的“起床冷静期”
只会越来越长
11月19日（周二）：多云，10～17℃；
11月20日（周三）：多云到阴，夜里局部有小雨，11～18℃；
11月21日（周四）：多云到阴，局部有小雨，12～17℃；
11月22日（周五）：多云，10～18℃；
11月23日（周六）：多云，8～18℃；
11月24日（周日）：多云，9～19℃。
天气一冷
起床似乎成了世界上最艰难的任务
今天
小编教你几招起床秘诀
人声唤醒法
据研究表明
人声比机械化的声音更容易叫醒我们
用人声做个闹铃
或许会让我们更快清醒
听！
是不是瞬间不困啦？
五秒起床法
“五秒法则”能够有效克服拖延症
我们可以在早上醒来时倒数五个数
趁大脑还没反应过来
夺回对自己的掌控权
实现无痛起床！
只定一个闹钟
“夺命连环call”为什么叫不醒你？
当第一个闹钟响起后
我们的大脑和身体都处于疲惫状态
出于惰性
大脑会“引导”我们做相对舒服的事情
继而就会默许自己多睡几分钟
这是一种恶性循环
只会让你愈发疲惫
一个闹钟能解决的事情
大家就不要调好几个闹钟啦~
睡“周期觉”
没错！
睡眠也是有周期滴！
一个周期大概90分钟
在睡眠周期的整数倍起床
就可以神清气爽
几乎没有赖床的想法啦
“时间机器”助力早起
什么钟也比不上生物钟
每天在相同的时间入睡起床
维持稳定的睡眠时间
在养成良好的生物钟后
我们没有闹钟也可以自然醒啦
看了小编的起床秘诀
是否对明天的早起充满了信心
快点行动起来
让你
早起不困！
狂卷不累！
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