藜麦：富含蛋白质、纤维、维生素B族、镁和铁。 奇亚籽：富含ω-3脂肪酸、纤维、抗氧化剂和蛋白质。 浆果类水果：富含抗氧化剂、维生素C、纤维和蛋白质。 菠菜：富含维生素A、C、K、铁和钙。 牛油果：富含健康脂肪、维生素E、钾和纤维。 姜黄：具有抗炎和抗氧化作用。 坚果：富含健康脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化剂。 可可：富含抗氧化剂。
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