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养生提示
避寒就温，护好头足
进入大雪节气后，我国大部分地区开始出现大幅度降温、降雪天气。
此时应避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，天冷外出时戴上帽子、围巾，睡前可用艾叶沐足，按摩足底涌泉穴，以补肾强身。
精心养神，保持愉悦
在精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心养神，同时多晒太阳，保持心情愉悦。
上班族应减少熬夜，午间小憩15至30分钟，保持精神充沛。
温补进食，增强体质
进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。以补充身体的元气，增强御寒能力。
同时，冬季气候干燥，易伤津液，可多饮水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。
（图源：SOOGIF）
来源：健康中国
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