导读
亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片，先点关注，然后再添加星标⭐就可以了
月经的发生是为了准备女性身体迎接可能的受孕和妊娠。每个月，女性的卵巢会释放出一个卵子，这个过程被称为排卵。
如果在排卵期间卵子没有受精，子宫内膜就会开始脱落。子宫内膜是为了容纳受精卵而增厚的组织层，如果没有受精卵，它就没有继续存在的必要，因此会被排出体外。
女性出现这4个信号，或是“大姨妈”在打招呼，提前做好准备！
1.长痘痘
另外，长痘痘也是女性来月经之前的一个症状。痘痘是很多女性都比较担心并且比较麻烦的事情，痘痘引起的主要原因就是皮肤的油脂分泌过多。
而导致皮肤里面的一些废物和垃圾不能及时的排除体外而慢慢通过痘痘的形式长出来的。女性在来月经的时候，油脂分泌会比较旺盛，自然也就比较容易长痘痘了。
2.腹胀腹痛、乳房胀痛
在月经来临之前，大部分女性都会出现一些不适，如腹胀、小腹疼痛等。除此之外，大部分女性还会出现乳房胀痛、便秘等症状。有出现这些症状，女性要做好来月经的准备，这段时间建议要少吃吃寒性食品以及重口味的食物。
3.脾气差
大家都知道，对于女性朋友来说，来月经的时候通常都是脾气非常暴躁的，感觉非常的烦闷。这是因为在女性来月经的时候，通常身体里会缺乏维生素b6。这就导致了经期会情绪不稳定，感觉烦躁。
所以，当你发现最近有些情绪不稳定，很容易发脾气的时候，可以想想是否是月经快要来了。
4.食欲大增
如果你在哪，一定的时间内发现自己变突然很爱吃东西。而且食欲大增，这很有可能是月经来之前的一种信号。
因为此时食欲大增，是给身体提前储备能量，在这个时期女人可以多吃一些补血的食物，对女性不调也有一定的效果。
另外在这个时候，即使很有食欲，也尽量不要吃凉性的食物，或辛辣刺激过于油腻的食物。因为这些食物都会影响到子宫的健康，很容易出现月经不调的现象。
月经3天干净和7天干净的女人，谁的衰老速度更快？建议了解清楚
1.从身体素质方面
月经持续三天的女性，体内卵细胞成熟的速度比较慢，这样可能会导致经血没有办法快速排出体外，身体当中就会积累大量的毒素和垃圾，时间久了之后，就会影响女性朋友的身体健康。
而月经持续7天的女性朋友，体内的雌激素分泌比较旺盛，这样也能够及时将身体内的毒素和垃圾排出体外，卵泡的成熟速度处于正常水平，衰老的速度相对要慢一些。
2.激素水平不同
月经3天干净的女性，通常雌激素水平较高，子宫内膜剥落较快，因此月经周期较短。而7天干净的女性，雌激素水平相对较低，子宫内膜剥落较慢，月经周期较长。激素水平的高低与女性的生理特征、遗传等因素有关，并不直接反映衰老速度。
3.月经持续时间
月经是女性生殖系统周期性变化的外在表现，其持续时间的长短受到多种因素的影响，包括卵巢功能、激素水平、子宫内膜厚度等。
一般来说，女性的月经周期在正常状态下波动于21至35天之间，而月经持续时间则介于2至8天，平均而言为4至6天的稳定范围。
无论是月经3天结束还是7天结束，只要在这个范围内，都可以认为是正常的生理现象。
月经期间，3件事不妨常做，或能帮助温暖子宫，身体更健康！
1.按摩腹部
痛经是很痛苦的，身边有一个朋友，每次痛经都疼的晕倒，常常看到她痛经的时候经常用手轻轻打圈按摩自己的腹部。
的确，轻轻打圈按摩腹部可以促进人体的血液循环，血流畅通以后对于痛经的症状也可以缓解，可以帮助女性朋友排出身体内的毒素，这也会使我们的子宫变得干净又健康。
2.坚持泡脚
我们每天晚上应该坚持泡脚，能促进我们身体的血液循环，在经期泡脚的话，能够加速我们全身的血液流动。
还能够让血液带动我们血管中的垃圾，帮助我们各个器官更好更快的排毒，排毒更顺畅。而且泡脚的时候还能刺激我们身体的各个穴位，还能够达到暖宫的效果。
3.加强保暖
子宫是女性朋友特有的一个器官，也是孕育新生命的场所。来月经的时候，如果不注重子宫和身体的保暖工作，就可能会导致大量的湿寒之气入侵子宫，进而加重子宫和身体的负担。
很多女性朋友在夏天的时候喜欢穿露脐装，来月经的时候这种特殊的服装希望你别再穿了，以免子宫受寒，除此之外当天来月经的时候，也要格外注意自身的保暖。以免加重子宫的负担，影响身体健康。
女性姨妈期建议多吃这4种食物！养护子宫很重要
1.黑枣
女性朋友在月经期间可以多吃，可以有效促进子宫内血瘀和有害垃圾的排出，减轻子宫负担，此外，黑枣是一种价廉物美的保健品，能有效保护女性子宫和卵巢的健康，补充血液和身体血液，保持肤色更加红润。
2.无花果
相信大家对无花果并不陌生，它里面含有丰富的维生素和矿物元素，多吃它不仅可以提高自身的免疫力，而且它还有一定预防癌症的效果。另外无花果中含有补骨脂素这种成分可以加速免疫细胞的再生，有效地激活身体的免疫力。
无花果中也含有大量的膳食纤维，它可以帮助女性更好地吸收垃圾，所以在月经周期吃无花果的时候，对于身体的健康来说是非常不错的，同时大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，更好的吸收和利用。
3.榴莲
榴莲是一种常吃的水果，只是味道特殊，很多女人不喜欢吃，但是每次来大姨妈的时候不妨，大胆吃一点榴莲。
因为榴莲是一种热性水果，可以起到驱寒的作用，缓解痛经，促进子宫排毒，更能让你保持苗条身材。所以榴莲再贵，也要买着吃。
4.黑木耳
黑木耳营养价值非常的高，常吃木耳的最大好处就是能够养血驻颜，令人肌肤红润，同时具有活血化瘀的功效。
在日常饮食中很多朋友都会用到黑木耳，从中医层面上来讲，黑木耳在滋补、活血止血以及排毒养颜方面的功效较大，所以女人大姨妈走后，多吃黑木耳，可以排出血液当中的毒素，保养子宫！
