近两个月来，呼图壁县总医院人民医院分院消化肾病科门诊的就诊病人可谓是门庭若市，住院病区的住院病人也一度达到“爆满”状态。
入冬以来，由于人们身体启动了抗寒机制，对食物的摄入量增加了不少。很多人们出现胃痛、反酸、胀气……等毛病。此时，大部分人们会选择先忍一忍，自己通过一些“养胃”的方法来缓解。
县总医院人民医院分院消化肾病科王国江主任在这里“敲敲小黑板”了。有些看似养胃的习惯，并不适合所有人，甚至可能不利于健康。王国江主任告诉你真正对胃好的习惯。
4个习惯可能并不养胃
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常吃粥、面等软烂食物
很多人认为就吃粥、面条等软烂的食物必定对胃是有好处的，这种认知很片面。
此类食物的优点是水分含量高，容易消化吸收，不会增加胃部负担。
但胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂的食物，胃的消化能力可能会退化。并且面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，营养价值较低，并不利于养胃。
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喜欢喝热汤
天气寒冷的时候，很多人习惯喝上一碗热汤，觉得暖身又暖胃。但过热的食物对口腔、食管、胃部、肠道都可能造成伤害。
胃黏膜非常脆弱，若食物温度过高，会导致炎症、溃疡，长此以往可引发慢性胃炎甚至癌变。
饭后喝酸奶
酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化有一定帮助，并有助于改善便秘。
需要注意的是，饭后喝酸奶却不一定能促进消化。因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝反而会加重胃消化负担，不利于消化。
减肥的女士爱吃苏打饼干
苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可中和分泌过剩的胃酸，缓解因胃酸分泌过多产生的“烧心”症状。
苏打饼干对护胃没有实质效果，并且油脂含量较高，不适合作为正餐单独食用，建议配合一些流质食物，作为慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期的辅助加餐。
王国江主任还特意提到：要想做到食疗养胃，需要注意以下6个要点。大家敬请关注，我们将在下一期中分享，注意！纯纯干货，值得期待。
供稿：消化肾病科 黄琴
图片：图片来源于网络，仅用作健康科普宣传
编辑：朴思雨
初审：柴伟
终审：梅江
