进入冬季，随着气温的逐渐下降，人们开始感受到寒冷的侵袭。而与此同时，多种由病原体如流感病毒、新型冠状病毒、呼吸道合胞病毒和肺炎支原体等引起的呼吸道传染病感染风险也在悄然上升。冬季成为了呼吸道传染病的高发季节，公众可能面临多种呼吸道传染病叠加或同时流行的严峻挑战。因此，践行多病共防理念，采取科学有效的防控措施，对于保护个人健康、维护社会稳定具有重要意义。
一、冬季常见的呼吸道传染病有哪些？
冬季是呼吸道传染病肆虐的时期，各种病原体通过呼吸道飞沫和接触传播，使得感染者成为主要的传染源。以下是一些冬季常见的呼吸道传染病及其特点：
流行性感冒：由流感病毒引发，是一种高度传染性的呼吸道疾病。其主要症状包括高热、头痛、肌痛和全身不适，常伴有畏寒、寒战。感染者还会出现肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。流感病毒的变异性强，因此每年的流感疫苗成分都会根据世界卫生组织的推荐进行更新，以应对新的病毒株。
新型冠状病毒感染：这是一种由新型冠状病毒引起的呼吸道传染病。其主要表现为发热、乏力、干咳，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。轻型患者可能仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。然而，重症患者可出现呼吸困难、急性呼吸窘迫综合征等严重症状，甚至导致死亡。因此，对于新型冠状病毒的防控，需要高度重视。
呼吸道合胞病毒感染：这是引起婴幼儿下呼吸道感染的主要病原之一。症状包括咳嗽、喘息、发热等，严重时可能导致肺炎。由于婴幼儿免疫系统发育尚不完善，因此他们更容易受到呼吸道合胞病毒的侵袭。
肺炎支原体感染：主要通过呼吸道飞沫传播，儿童和青少年是易感人群。肺炎支原体感染的症状包括咳嗽、咽痛、发热、头痛等，可持续数周或数月。此外，肺炎支原体还可能引发肺炎、支气管炎等严重并发症。
这些呼吸道传染病虽然病原体不同，但传播途径相似，且都具有高度的传染性。因此，多病共防显得尤为重要。通过多病共防策略的实施，可以更有效地利用有限的医疗资源，提高防控效率，减少疾病对个人和社会的负担。
二、如何防控冬季呼吸道传染病？
为了有效防控冬季呼吸道传染病，我们需要采取一系列综合性的措施。这些措施涵盖了疫苗接种、个人卫生、社交距离、避免接触患者、家庭环境卫生以及健康生活方式等多个方面。
1.接种疫苗：接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的方法之一。对于年幼的儿童、老年人以及免疫力较弱的人群，建议接种相应的疫苗以增强免疫力。流感疫苗和肺炎疫苗是冬季呼吸道传染病防控中的重要疫苗。通过接种这些疫苗，可以显著降低感染风险和并发症发生率。同时，随着疫苗技术的不断进步，未来可能会有更多针对新型呼吸道病原体的疫苗问世，为公众提供更全面的保护。
2.保持个人卫生：个人卫生习惯是预防呼吸道传染病的关键。勤洗手是保持个人卫生的基础措施之一。在触摸公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，务必用肥皂和流动水彻底清洁双手。此外，保持良好的呼吸道卫生习惯也非常重要。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手触摸眼、鼻或口。这些行为有助于减少病原体的传播。在人群密集或通风不良的场所，佩戴医用口罩可以有效减少病毒和细菌等病原体的吸入。口罩的选择和使用方法也需要注意，以确保其防护效果。
3.保持社交距离：在传染病高发季节，保持适当的社交距离是降低感染风险的有效手段。尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往这些场所，务必佩戴口罩并做好个人防护。对于学校、幼儿园等集体场所，要加强管理，做好晨午检工作。及时发现和隔离患病学生，防止传染病的传播扩散。同时，公众也应自觉遵守公共场所的防疫规定，共同维护良好的防疫秩序。
4.避免接触患者：尽量避免到人多拥挤的公共场所，减少和患者接触的机会。如果与有呼吸道症状的人密切接触，要密切关注自身健康状况。一旦出现异常症状，如发热、咳嗽等，应及时就医并告知医生自己的接触史。这有助于医生及时诊断并采取有效的治疗措施。同时，对于已经确诊的患者，应积极配合医生的治疗和建议，避免将疾病传染给他人。
5.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，增强体质有助于提高身体免疫力，抵抗传染病的侵袭。合理饮食，多吃富含维生素的食物。要适量运动，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应在 7 - 8 小时左右，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常功能。
6.维持家庭环境卫生：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。定期对家中物品表面，尤其是门把手、遥控器、桌面等高频接触区域进行消毒，减少病原体存活。
来源：区疾控中心 审核：卢福明
