遇见陈果
人生格言：我自风情万种，与世无争！(幸福哲学)你越爱自己，就会越幸福!
作者简介
本书作泰勒•本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.），泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。
作品简介
你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎.
为什么幸福是一种能力
冠军从痛苦开始
█ █ 作者16岁那年夺得了以色列壁球冠军。为此他进行了长达五年的艰苦训练。但当他在夺冠的狂喜过后，他发现冠军的目标没有带给他如愿的幸福。
从那时候开始，作者开始研究如何才能让人更幸福的问题，直到他成为哈佛大学积极心理学教授。
幸福婚姻的秘诀
无条件的爱是建立幸福婚姻的核心价值。
█ █ 如果因为财富、权力或名声而爱，那只是有条件的爱；因为踏实、力量或和善而爱，才是无条件的爱。无条件的爱会建立一个创造力圈，一个幸福圈。爱人之间追求的是了解，而不是被认可。婚姻的关系是培养，而不是寻找。
幸福是一种可以锻炼的能力
█ █ 幸福是对幸福的感知力。幸福是一种能力，我们是可以锻炼出来的。
当你锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加幸福。
真正的幸福来源于在追求你想要得到的东西的时候，你还能随时感受到快乐。
幸福的四个象限
现在幸福，未来不幸
█ █ 这类人是属于及时行乐型。比如，吸毒的人知道自己这一针打下去是没有未来的，但是他们管不住自己，非打不可。
█ █ 有人沉迷网络游戏，他们对自己的评价很低，明知道玩下去是没有前途的，但他们非得玩。不管未来怎样，只要现在开心就好。
现在不幸，未来可能也不幸福
█ █ 这类人是属于无助型。有一个概念叫习得性无助：无助不是天生的，而是学来的。
█ █ 习得性无助是你可以摆脱的东西，只是你认为自己不能摆脱。比如，有人会认为婆媳是永远无法和谐相处的。人们容易陷入习得性无助而不自知，事实上，只要你愿意学习，愿意改变，很多东西是可以改善的。
现在不幸，但未来会幸福
█ █ 这类人是属于忍辱负重型。比如，有的人总是说等我公司上市就好了。
但事实上，这类人永远都不会幸福。
█ █ 任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。这类人的人生永远会在“求不得苦”中不断地沉沦，忍辱负重是幸福最大的陷阱。
现在幸福，未来也幸福
█ █ 这类人是属于幸福型。不管做什么事情，总能体会到此刻的快乐，认清我们唯一能待的地方就是此刻、现在。
█ █ 如果在现在、此刻你感受不到当下的快乐，心里总是怀念过去或者憧憬未来，这一刻就变成了痛苦的忍耐。为未来而努力，但也开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。
决定幸福的两种思维方式
溺水型思维模式
█ █ 这种思维模式认为：学习的过程是忍耐，希望及早从痛苦中解脱，一旦解脱就以为舒适是幸福。但最后还是不断溺水。
性爱型思维模式
█ █ 这种思维模式认为：学习的过程是约会和前奏，当我们找到追求的答案时，就好像性高潮一样。
启发与收获
█ █ 人生的很多痛苦在于想“洪福”，在打拼事业的时候，满脑子想着海边的小镇，想去享两天清福。但真的给你两天清福享，你又想自己为什么没挣钱，得赶紧回去打拼，不能松懈。
█ █ 这本书从西方的思想阐述了幸福的方法。而在东方的思想中，比如，“一箪食一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。
█ █ 颜回才是拥有超强的幸福感知力，不管在何种状态之下依然保持幸福的状态。
█ █ 幸福需要修炼，我只愿通过本书与你共勉。
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