秋天到了，
若是想要健脾降压润肺
一定要首选——秋葵！
为什么呢？
这篇文章告诉你！
秋葵的营养价值极高，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分使得秋葵健脾开胃、降压、润肺止咳等。
健脾开胃：秋葵中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善脾胃虚弱、食欲不振等。
降脂降压：秋葵中的钾元素含量丰富，有助于调节体内电解质平衡，降脂降压，是理想食材。
润肺止咳：秋葵的粘液中含有果胶和黏多糖类物质，润肺止咳，特别适合秋季干燥时节食用。
为了让秋葵的美味能够跨越季节，我们可以将其晒干保存，从秋吃到冬。晒干后的秋葵不仅保留了大部分营养成分，还增添了一份独特的嚼劲和风味。
材料准备：新鲜秋葵适量、清水、干净的晒网或竹篾、密封袋或罐子
1、挑选与处理：选择新鲜、无病虫害的秋葵，用清水洗净，去掉蒂部。注意不要用刀切，以免破坏秋葵内部的粘液，影响晒干后的口感。
2、焯水处理：将洗净的秋葵放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出后立即过冷水，沥干水分。这一步是为了去除秋葵中的草酸，同时保持其翠绿色泽。
3、晾晒：将处理好的秋葵均匀摆放在干净的晒网或竹篾上，置于通风良好、阳光充足的地方晾晒。注意避免雨淋和虫蛀。晾晒过程中，要定期翻动秋葵，确保其均匀受光，直至完全干燥。
