舞蹈身韵训练构其核心在于身法与韵律的双重锤炼，而形、神、劲、律则是身韵精髓之所在。在首次授课时，老师凭借详尽的解说与精准的示范，引领学员们初步驾驭了提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰等一系列基础动作，确保每位学员都能领悟每个动作的核心要求与标准体态，通过一系列慢节奏的单独练习，着重指导学员们如何掌控脊椎的伸缩运动，随着学员们对基础动作的日益熟练，老师进一步引导大家将呼吸融入动作之中，利用气息的调控来带动提、沉、冲、靠、含、腆、移、仰等动作的展开，让呼吸的节奏成为引领动作起伏的内在动力，从而使舞蹈动作更加自然流畅，充满韵律美感。
国画之美生根于中国文化，国画课程是一扇通往艺术殿堂的大门。在第一节课中，老师向大家详细介绍了国画的历史、发展历程和类别，分析了国画的构图和笔法特点，带领大家认识国画用具，指导大家进行泡笔、润笔、调色、用墨等绘制步骤，让学员们对国画有了初步了解，并感受到国画的传统艺术魅力。随后，老师由浅入深讲解了梅花的各种特点、绘画构思、运笔技巧等，并进行现场示范。大家纷纷发挥自己的创造力，画出了不一样的作品，快来一起来欣赏吧！
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供稿：任曦雯
编辑：任思璐
校对：张佳
