作为数字时代成长起来的“互联在网原住民”，网络早已与未成年人的日常生活深度绑定，是未成年人学习、娱乐、通讯及检索信息的重要工具，成为未成年人成长环境的基本构成要素，对其生活方式、身心发展等产生深远的影响。7月30日，以“扬帆起航 e起成长”为主题的2024陕西网络文明大会青少年防范网络沉迷专题活动在汉中市滨江实验第二小学成功举办，共同探讨了如何有效预防青少年沉迷网络。
正处于生长期的青少年心理机制十分复杂多变，这决定了预防未成年人沉迷网络也是一个复杂的系统性工程，粗暴的“一刀切”式管控势必会引起反抗，而且网络本质上只是一个认识世界的工具，只要使用得当，反而会助推青少年智慧成长。参加此次专题活动的教师代表，汉中职业技术学院大学生心理健康教育咨询中心主任、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师曹馨月认为：“网络不是洪水猛兽，正确用网反而有助于学生自主学习、主动认知与调控认知策略，同时也能够提供自由探索的渠道，培育学生自主探索的思维方式。我在日常工作中也会有意识地培养学生自律用网，例如把控使用时间、遵守文明上网规则等等，尽最大努力让网络在学生们的学习生活中产生积极影响。”
汉中职业技术学院大学生心理健康教育咨询中心主任曹馨月
引导青少年正确用网是一项需要家校共同协作的长期工作。“家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师”。尤其是在网络安全教育方面，家长往往能比老师观察到更多情况，只有家长充分认识到引导孩子正确用网的重要性和紧迫性，积极配合学校，青少年防范网络沉迷工作才能事半功倍。“家长首先要以身作则，除了自身工作以外，要尽量减少使用电子设备，尤其是打游戏、刷短视频之类的，给孩子树立一个用网榜样；其次就是要多陪伴孩子，我个人认为缺少陪伴是孩子沉迷网络的一个非常重要的原因，孩子们在家长那里获取不到的情绪价值在网络世界中代偿了，然后逐渐沉迷其中。”滨江实验二小的学生家长李俊认为家庭是培养正确用网习惯的重要阵地，她自己也会在日常生活中陪女儿参加各种丰富多彩的社会实践活动，减少女儿对网络的依赖。
滨江实验二小的学生家长李俊
就读于滨江实验二小的彭暄贻也在日常生活中敏锐感受到了网络沉迷无孔不入。她在用搜索引擎时经常会遇到突然弹出来的游戏界面，这些无处不在的游戏入口也吸引了很多青少年懵懵懂懂地踏入其中，然后不可自拔。在彭暄贻看来，坚定本心才是防范网络沉迷最重要的“武器”。她说：“那些游戏的确很刺激、很吸引人，但我时时刻刻告诉自己，这些都是不好的诱惑，一旦染上就很难摆脱。自己的自控能力还是非常重要的。”
滨江实验二小三年级二班彭暄贻
知子花家庭教育创始人、知子花家长培训学校校长、资深青少年心智教育专家、清华心理系心学与心理学研究中心副主任曹廷珲认为，对于青少年网络沉迷这个问题，一定是预防为主，因为孩子一旦已经网络成瘾，再去治疗和恢复，成本是巨大的。曹廷珲从科学预防的角度给出了自己的建议：“预防最主要的方式就是让孩子有更多快乐的来源，也称作‘多巴胺替代运动’。督促孩子在饮食和睡眠方面培养更健康的生活习惯，平时多带孩子参加艺术、体育之类的社团活动，让孩子有更多线下人际交往的机会。当他在现实生活中有了更丰富的快乐来源后，就不会那么执着于虚拟世界的快感了。”
知子花家庭教育创始人曹廷珲
未成年人是网络建设的重要主体，防止网络沉迷是未成年人网络保护工作的一个重要方面。防范青少年网络沉迷需要自我、家庭、学校、企业等保护性因素协同发力，加强不同主体之间的联动与沟通，形成跨领域、跨行业合作，在彼此之间建立起有效的协商沟通机制，整合未成年人网络保护中的各项资源，营造清朗网络空间生态，全面护航未成年人安全上网，互联网必将更好助力青少年成长进步。
