家里有孩子的记得每周做2次牛肉,这6道做法不要错过,补钙促生长

健康   2024-10-03 23:47   中国  

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牛排骨炖萝卜汤

材料:适量牛排骨,大葱段,生姜,白萝卜,盐,味精。



豆腐烧牛肉

材料:适量牛肉,淀粉,葱姜蒜,一块豆腐,适量牛肉,食盐 ,花椒粉,生抽,老抽,蚝油,味精,大蒜,葱花。


第一步:牛肉切好后放淀粉抓匀,葱姜蒜准备好。

第二步:锅中放油烧热,葱姜蒜炒香。

第三步:放入豆腐块,煎一煎。

第四步:加入水没过豆腐,然后炖5分钟左右。

第五步:放入牛肉。

第六步:加调味料:食盐、花椒粉、生抽、老抽、蚝油、鸡精

第七步:牛肉熟了以后撒上葱花就可以出锅。 

牛肉滑蛋

材料:适量牛肉,蚝油,淀粉,黑胡椒粉,3个鸡蛋,葱花,盐,


鸡蛋煎至定型,倒入牛肉煎熟。

番茄牛肉豆腐

材料:适量牛肉,酱油,淀粉,生姜丝,一块嫩豆腐,一个番茄,盐,淀粉水。


下入焯水后的豆腐咕嘟2分钟,再倒入炒好的牛肉末翻炒片刻,起锅前淋点淀粉水。

上海青炒牛肉

材料:一把上海青,适量牛肉,大蒜末,白胡椒粉,玉米淀粉,2勺生抽,一勺油,盐,白糖。



翻炒均匀即可出锅。

孜然土豆粒

材料:适量牛肉,土豆粒,1勺料酒,1勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,1勺淀粉。葱蒜,适量盐,孜然粉,辣椒面,白芝麻。


一勺蚝油、一勺淀粉。

一勺辣椒面,一勺白芝麻,翻炒均匀即可。

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