不论采用何种擒法，首先应使自己便于用劲，应保持在迫使对方关节已超出其生理运动极限后，自己的身体各部位还存在较大的自由运动度;
其次是施力于对方关节运动度最小、神经最敏感的阻力点后，一定要向其身体稳定角最差的一面牵带或逼压，才能使对方完全丧失回旋的余地;
最后是能拿死、能拿稳最好，万一拿不稳、拿不死则应立即变拿为打，争取在重创歹徒后立即脱离危险现场或高声呼救。
擒拿术在实际运用中应注意以下几条原则:
①让对方不知不觉地进入圈套
在面对身强力大的歹徒时，千万不可强拉硬牵，过早暴露自己的目的。应在未施术前一方面用语言麻痹对方，令其放松警惕，同时再顺着对方的生理习惯方向或用力方向前靠，在前靠的过程中悄悄地令其各有关部位不知不觉地进入死角，达到接近生理运动极限的位置。
②运用正确的方法，着力于对方的真正阻力点
实战中，不论使用缠法、扣法、卷法还是切法，一定要着力于敌人运动度最小、痛觉神经最丰富的那一点。不可过之，也不可不及。对于这个“点”，一定要与伙伴经常切磋和感受，方能准确掌握。
穿裆贴靠
1.乙左脚落地，右脚上前一步成弓步;同时以右掌 向甲脸砍掌;甲见来掌，左脚落实,右脚同样上前一步成弓步，用右掌反手抓搂乙右手腕;甲左掌在头侧，乙右手握拳收抱腰间;双方互视(图59);
2 上动不停，甲速将乙之右臂引拉至右肩部，左步至乙右腿后成半马步，拐住乙右腿;左臂穿入乙裆内抱紧乙左大腿，右手按紧乙左膝盖;头部即抵紧乙胸腹，用力将乙摔倒(图60)。
要点:
1.双方距离适宜，甲见来掌之刁搂接得稳，握得紧，动作不宜过大，以刁搂到乙腕为准;
2 潜入穿裆贴靠，动作要神速及时，恰到好处;上下一致，同时用力，发力短猛。
易犯错误:
双方距离过远或过近;刁搂动作太大或不准;潜入贴靠动作生硬，上下用力不一致。
教法:
此动系散手中快摔技术，应精练此技。先练好刁搂手法，再练缩身潜入，后再熟练上下贴靠动作，层层练熟再多作整体练习。
扳头拧脖
接上势，当甲用穿裆靠摔乙时，乙身重心迅速下沉，急以右手扳甲下颈，以左手压甲头顶，双手同时用力扳拧，使甲身失去控制能力(图61)。
上步抱拿
甲乙两人站起后，甲急先上右步用右手抓住乙右腕(图68);
接着，再上左步,再用左手由乙右腕下拿住乙右腕部，双手用力抱拿;成甲左步在前，乙同时后撤左步(图69)。
要点:
甲抓腕抱拿动作，要求上步、抓腕、抱拿连贯及时，两手指合力向里卷拧，使乙臂翻转失去控制能力。
易犯错误:
抱拿无力，抓拿脱节。
教法:
先练上步刁腕，要求动作熟练;再练两手抱拧，能使对方失去控制能力，再作整体练习。
进步封喉
当甲用抱拿法将乙右腕锁住时，乙急用左手由甲两臂下穿进扛起上抬，以解脱甲之锁拿,并急用右手封卡甲之喉部;同时，左脚上前一步(图70)。
下把揭摔
当乙用锁喉法时，甲急将乙两手分开，并用两手抓紧其两手腕(图71);
同时，左脚插入乙左脚内侧，急速右后转身用臀部抵住乙的小腹部;并将左手移落抱住乙后腰，右手仍抓紧乙左手并将乙身抱起(图72)。
要点:
1.乙左手插进甲两臂之前，先稍屈肘，解掉甲抱 拿之势，然后，快速穿扛左臂，再用右手封卡喉，动作要快速协调，环环扣紧;
2 下把揭摔法，应先学会单练动作;在对摔中，特别要求两手拉臂进胯，快速拧腰，臀垫对方小腹及时，恰到好处;抱腰、抓腕的两手，用力里拉抱紧，并将对方身体重心上提，猛烈弓身将对方摔倒。
易犯错误:
扛臂缓慢，已先失去控制能力，则无法进身封喉;
两手拉臂无力，进胯之后上体后仰，失去重心;进胯不足，手抱不紧;弓身前摔动作做得不足。
教法:
下把揭摔法，动作较难，须先学会单个动作过程，并要掌握全部摔技要领，然后作双方对摔练习。
