常用耳机,这些事情要知晓→

健康   2024-11-04 08:30   广西  

#健康科普


现代社会

无论是工作还是生活

很多人都喜欢选择使用耳机

听音频或语音通话


图片来源:觅元素


可是,你知道吗?

当你享受“整个世界”时

你的耳朵可能正在

默默地遭受“磨难”

↓↓↓

耳机为何会损伤听力?

大多数情况下,听力损失不是突然发生的,而是随着时间的推移逐渐累积和发展的。除去年龄、遗传、疾病或药物等影响因素,长时间的声音暴露是导致听力逐渐下降的主要原因。


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一般来说,耳机的设计能够很好地隔绝外环境的噪声,从而提高声音质量。


不过,耳机采用的聚焦声音传递方式,对耳膜听觉神经刺激较大,长时间佩戴耳机,容易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。


使用耳机要注意什么?


保护听力对于人们的身心健康非常重要,使用耳机时,大家应注意以下几点:


1.控制音量


使用耳机时,应将音量控制在适当的范围,避免声音过大。建议将戴耳机听音频最好控制在音量的40%~50%。


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如果想享受沉浸式的听觉体验,可以适当提高音量,但最好不要超过音量的60%。这个音量范围可以提供足够的音效和音乐表现力,同时也不会给听力造成过多负担。如果电影或音乐会等的声音较大,最好使用外部音响来播放声音。


2.减少使用时间


为了保护听力,建议在使用耳机时遵循“60-60原则”,即每次使用时间不超过60分钟,音量不超过60%。


需要注意的是,如果连续使用耳机几小时甚至十几小时,少数人可能会出现突发性耳聋。


3.注意使用环境


使用耳机时,应注意环境噪声。


如果环境安静,应将耳机音量调低,以避免对耳朵造成太大的刺激。


如果环境嘈杂,可能需要将耳机音量调得更高才能听清声音,在这种情况下,建议选择具有降噪功能的耳机,以减少环境噪声的干扰,同时保护听力。


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4.定期检查听力


如果在使用耳机的过程中出现耳痛、耳鸣、头痛、听力下降等症状,应立即停止使用,并咨询医生或听力保健专业人员的意见。


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5.保持耳机卫生


定期清洁耳机,保持耳机卫生,防止细菌滋生。



各类耳机使用提醒

头戴式耳机

此类耳机体积较大,但能够提供更好的音质和包裹感,可以隔绝外部噪声,适合追求音质和沉浸式听音体验的用户。


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提醒:此类耳机不太适合在运动时使用。由于头戴式耳机需要固定在头部,长时间佩戴可能会对颈椎造成压力,甚至引发颈椎疼痛。

耳挂式耳机

体积小,便于携带,不易掉落,适合对便携性和舒适度有较高要求的用户。由于耳机的设计和结构特点,这类耳机容易受外来噪声影响,其音质表现可能不如其他类型的耳机。


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提醒:这类耳机一般需要根据个人的耳廓形状和大小来进行选择。此外,在佩戴后会对耳廓和耳背施加一定的压力,如果长时间佩戴,特别是在较为紧绷的情况下,容易使耳背感到疲劳。

耳塞式耳机

此类耳机体积一般较小,可以直接塞入耳道,携带方便,音质及互动性好。相较于其他类型的耳机,耳塞式耳机是性价比较高的耳机类型,能够满足大多数用户的需求。


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提醒:此类耳机容易掉落,使用过程中不能随时调节音量大小。另外,耳塞式耳机并不适合所有人,如耳道较窄或弯曲者,耳机可能无法完全插入耳道,甚至会让人感到不适或疼痛。


若人耳对某些耳塞材料过敏,使用耳机时耳道会感到不适或瘙痒。一些患有中耳炎等耳科疾病的人,使用耳塞式耳机可能会加重病情。


虽然耳机提供了便利

但使用时也需注意

其对听力和耳部健康的潜在影响

采取适当的预防措施



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内容综合 | 《大众健康》杂志、健康中国
文编 | 许雁
美编 | 许雁
校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷
内容审核 | 余宗蓉 黎因
声明 | 资料来源网络,且仅用于科普公益宣传,如侵删。



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