#健康科普
俗话说“人老腿先老”
随着秋冬季的到来,天气逐渐变冷
护膝保暖也变得格外重要
图片来源:千库图
近期,随着气温下降
医院门诊多了许多
膝骨关节炎患者
那么,到底什么是膝骨关节炎?
该如何预防呢?
本期文章来为您解答
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膝骨关节炎又称膝关节增生性关节炎、退行性关节炎或骨性关节病等,指的是膝关节的骨性病变,是由于膝关节软骨的退化、破坏和骨质增生引起的一种慢性关节疾病。
图片来源:觅元素
1.关节疼痛:
这是最明显的症状,通常在活动后加剧,休息后可缓解。
2.关节肿胀:
由于炎症和关节液的积聚,关节周围可能出现肿胀。
3.活动受限:
关节的疼痛和肿胀可能导致活动范围减少,尤其是在长时间不活动后,如早晨起床时。
4.晨僵:
早晨起床时关节僵硬,但通常持续时间较短,在30分钟以内。
5.骨摩擦音:
关节软骨磨损后,骨头之间直接摩擦可能会产生响声。
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6.关节畸形:
长期磨损可能导致关节形状改变,如关节肿大或变形。
7.肌肉萎缩:
由于疼痛和活动减少,周围肌肉可能逐渐萎缩,影响关节稳定性和功能。
秋季昼夜温差加大,寒冷空气可能导致血管收缩,减少关节的血液供应,从而引发或加剧疼痛。同时,湿度的变化也可能影响关节的舒适度。
预防方法:
应注意保暖,穿着适宜的衣物,如厚实的长裤和护膝,避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中。
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1.减少引起膝关节疼痛的刺激性活动,这也是最主要的。应避免长时间站立、步行;避免剧烈运动;避免过多爬山、爬楼梯等活动;
2.避免穿高跟鞋;
3.减轻体重;
4.适当保暖;
5.急性期膝骨关节炎患者建议休息,减少下肢活动,当症状缓解后,可进行无负重或低负重骨关节功能训练。
从现在起
保护膝关节
且行且珍“膝”
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