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亲爱的市民朋友们：
中医健康守护者——傅 裕
姓 名：傅裕
科 室：治未病科
职 称：主治中医师
擅长领域：针对病后、产后、更年期人群相关症状的中医药综合调理; 体质养生保健。
专家门诊：每周五上午
一则病例分享
近日，36岁的林女士因为嗓子难受、烦躁失眠、食欲不振、大便难解等多种不适症状，找到我院治未病科傅裕医师，想看看中医有没有什么好办法来帮帮她。
经过问诊得知，由于最近天冷，林女士经常会吃一些麻辣火锅、羊肉锅、炖菜，以及一些炸丸子、肉圆子等高热、高油的食物。据她所言，吃这些身上能立马暖和，所以一饿就想吃。另外，她也觉得，冬天就该多补补，所以肉类、炸物吃的也就比平时更多些。
不仅是吃得多，这位林女士穿的也多，来门诊的时候，羽绒服、厚毛衣、保暖裤、帽子围巾毛靴，那是一样也没少。
傅医生告诉她：你这是“补”过头啦，平时在家可以适当吃点“凉”的。
林女士一听，顿感疑惑：啊？医生，现在这么冷的天，你怎么还让我吃凉的，这不更伤身体吗？
为了打消患者的顾虑，傅医生耐心地进行了一番解释，随后简单配了点中药，并交给了她“膳凉”的方法。一个星期后来复诊，林女士的症状果然好了大半，嗓子也不难受了、食欲也提振了、睡眠质量也改善了，整个人的心情都变好了。
那么，傅医生是怎么给她解释的？这“膳凉”的秘诀又是啥呢？咱们接着往下说。
壹
傅医生究竟说了啥？
贰
还有一些“降火”小妙招
一、多喝白开水。能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁情绪。
二、屋里放盆水。给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。
三、早睡晚起。可保阴气、平肝火，缓解头晕、眼干、易怒等症状。
四、常揉肚子。单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。可改善肠道功能，有助于排便。
五、适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷、浇灭心火、增强体质，以微微出汗为宜。
听您指挥
好了，本期话题就是这样。您还想了解哪方面的健康资讯，欢迎评论区留言。我们将根据您的需求，尽快安排相应的科主任为您详细解答。
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