首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

短短一年，炎症变“癌症”？医生：有的病不能拖！这4类抗炎食物，可以多吃，给身体“消消炎”

健康 2024-11-05 11:33 山西

李大爷今年65岁，没别的爱好，总是爱喝点酒。也正因这个爱好，去年他患上了慢性胃炎。在药物的控制下，炎症被缓解了。但李大爷在病情缓解一点后私自停药，就在最近居然出现了便血的症状。

到医院检查，居然被确诊为胃癌早期。医生提醒，都是炎症惹的祸，今天老刘就来和大家聊聊，我们身体里的炎症。

当人体器官或组织受到损伤时，通常会出现发热、疼痛、红肿的症状，这其实是患处正在发炎。

虽然炎症看起来是个小病，但它的危害可并不小，如果急性炎症反复发作，就很有可能变成慢性炎症，渐渐地就可能演变成癌症。究其原因，这是因为有炎症的患处一直处于反复“修补”的状态，即患处细胞正在不断进行增殖。

简单来说，出现炎症的时间越长，就越有可能是滋生癌细胞，形成恶性肿瘤，产生癌症此类疾病。

那么如何避免炎症呢？

其实和吃有很大关系，接下来老刘就和大家介绍四种抗炎食物，记得要多吃。

1

全谷物碳水化合物

因此，在日常饮食中，我们可以多吃玉米、荞麦、高粱、小麦、燕麦等这类全谷物类碳水化合物。

2

蔬菜水果

蔬菜水果的抗炎效果一直以来都非常好，尤其是深色的蔬果。这是因为它们体内含有比浅色蔬果更多的胡萝卜素、花青素以及番茄红素等，对于身体的炎症反应有着抑制作用。

因此在我们的日常生活中，可以选择食用芹菜、荠菜、紫甘蓝等这类蔬菜，草莓、樱桃、柚子、苹果、猕猴桃等这类水果，能够帮助我们有效抗炎。

3

深海鱼类

我们比较常见的秋刀鱼、沙丁鱼以及三文鱼这类深海鱼类也是抗炎好手。它们的身体中中含有丰富的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等ω-3不饱和脂肪酸，这些物质具有超强的抗炎作用。

4

香辛调味料类

是不是大多数都朋友认为香辛料只有坏处，没有好处，实际上并不是这样。我们在日常烹饪中所要用到的大部分香辛料同样也具有抗炎作用，比如生姜、大蒜、辣椒以及迷迭香，这些食物大都含有天然的抗炎物质。比如生姜中的姜黄素就被营养学家称为“天然消炎药”，能够有效消除炎症。

老刘有话说

我们在食用全谷物类食物时，也要注意少吃精致碳水食物，比如白米、馒头、通心粉、蛋糕、饼干等含有大量淀粉，食用后能够快速升糖的食物，否则消炎的效果就会减少。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNzM4MDA5Mg==&mid=2247544700&idx=3&sn=731fc995c97db1ed96421938a4b8a109

精致生活小妙招

点击【关注】按钮进入，每日为您解健康之惑，纠养身之误！

最新文章

钟南山：常失眠的人，建议补充2种维生素！常吃睡得安稳，一觉到天亮

冬季，宁可不吃肉，也要多吃它，一吃补肾阳，二吃暖胃，不会吃太可惜

这4种食物，可能把结节“推下深渊”，少吃一点更健康

米饭二次加热会“致病”？多次劝告：这5物，同样不建议二次加热，可别心疼

11月，这肉再贵也要吃，一补脾，二益气，三强筋骨，堪称“秋补第一”，不懂吃太可惜了

千万别戒甜食?上海交大发现:吃甜的，糖友会更长寿?老年人会更健康?真的假的?

75岁后还能活多久，看脚就知道?脚部出现4症状，赶快去医院检查

屁是脾的发声器，腿是肝的照妖镜，屁和腿的 5 个现象提醒肝脾预警？

鼻毛“窜”出来的男人，有何不同？鼻毛变白暗示什么？和家人来看看

活得久的男性，晨起后一般有3个特征，你若能占1个，也值得恭喜

医生再三提醒：岁数大了，冬天宁可吃腌菜熏肉，都不要多吃这4种蔬菜

多名医生告诫：年纪大了，宁可多起夜，也不要在睡前多做这3件事

猪身上有个好东西，建议每周吃一次！一吃心脏好，二吃睡得香！

秋天要多吃黑豆，教你一个神仙吃法，头发黑睡眠好，比人参滋补

图中有两根绿樱樱的黄瓜，接着是两个冒油了的咸鸭蛋，还有一个不字；最后是一条蓝色的大鲸鱼，这会是哪个成语呢？

活得久长短，喝水便知？医生提醒：喝水后出现这5个异常，尽早就医

一旦老人出现这5个征兆，暗示“所剩时日不多”，请多陪加伴，不留遗憾

108岁高龄老人，60年来从未得大病，每天坚持一碗它，一吃通便，二吃护眼，三吃降压

身体这2处“发痒”，不论男女，多半肝脏已“变硬”！愿你一个都不占！

活得久的男性，晨起后一般有3个特征，你若能占1个，也值得恭喜

60岁以后4个器官保养良好，一般都能活过90岁!愿你全占!

世界上最疼的病是什么病？疼痛排名前5的病，经历过的都是超人

隔夜菜不能吃?会致癌?实验发现：除了“3种菜”不能吃，其它的可放心食用

11月大量上市！它是秋日“黄金果”，生吃舒筋活络，熟吃养胃补肾！

“补血冠军”是它，比红枣好，比黄芪补，建议隔天吃1次，养血安神，抗衰老，天冷补血好处多

强调：去医院时千万别做这几种检查，不仅没有好处，还会产生这些影响！

睡觉时3个常见表现，是癌来临的信号！很多人还以为是太累了，白白错过救命机会

睡觉时总在凌晨3 、4点醒来，一般暗示四大疾病，别忽视

O型血的人身体好？提醒：O型血的人或有5个缺点，平日多留意

脑梗与洗头有关？脑科医生：中老年人，洗头一定谨记“6要点”

杭州一女子查出外阴癌晚期，流泪坦言：早有异常，是我没重视

1个它等于6个鸡蛋，秋冬两季常吃眼睛明亮，头脑灵活，煎炸炖煮样样行！

33岁的女老师每天吃南瓜，确诊肝病晚期？告知：少食2菜，肝脏或感激你

70岁后，血糖多少算正常？不想血糖升高，平时少用这两种调料

人能活多久，看头发就能知道？忠告：福寿的人，往往头发或有2个特征，看看你有吗？

葱是肝病的“发物”吗？养肝牢记“3金水”，常喝肝或感激你

冷冻的馒头会致病？超过三天就不能吃了？实验给出了答案

高血压不敢吃花生？提醒：不想血压飙升，要远离这两样

117岁的老人，年轻的像60岁，竟因常吃它，被称为“花青素之王”，清血管，通肠道！

阿司匹林和他汀，一旦开始就不能停？这个情况，医生必须得和你说实话。

48岁网约车司机因糖尿病抢救无效？生前不吃甜食，医生：只因一个字

正宗霍山石斛多少钱一斤，霍山斛农直供，居然这么便宜

耳垂折痕，真的预示着心肌缺血？心脏病吗？看心血管医生怎么说！

肺部出问题，喉咙先知？喉咙若出现这3个信号，及时检查，是疾病“上门”的征兆

男性器官衰老顺序表已公开，男人不妨了解一下，对照看看你现在是哪个阶段

33岁的女老师每天吃南瓜，确诊肝病晚期？告知：少食2菜，肝脏或感激你

真正的“垃圾食品”被评出，酸奶排第2，榜首很多人天天还在吃！

吃晚饭的时候，长期喜欢“小酌二三两”白酒的人，身体会发生什么变化？

今天立冬，老人常说“5菜不上桌，福气不进门”，这5菜是啥？千万别错过，老规矩得守着

“我才36岁啊！”不痛不痒，却是肺癌晚期，医生叹惋：她犯了2个“低级错误”，还挺常见

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉