眼下，正处季节交替之际，睡不着、睡不好的“特困生”多了……临床上将这种现象称为“季节性失眠”，而对于本就有睡眠障碍的人群而言，换季时期的睡眠状况会更加糟糕。
睡眠对于人体的健康不言而喻。人生三分之一时间在睡眠中度过，良好睡眠是健康的源泉。
然而，据世界卫生组织研究报道，成人中约有三分之一的人在不同程度上经历过失眠症状，随着生活节奏的加快、工作压力的增加以及电子产品的普及，失眠的发病率呈现出逐年上升的趋势。
长期失眠有哪些危害呢？长期失眠会对身体造成不同程度的伤害：
免疫力下降：对各种疾病的抵抗力减弱；
心脑血管疾病增多：长期失眠使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发心律不齐、心肌梗死、脑出血、脑梗死等心脑血管疾病，严重甚至可以引起猝死；
记忆力衰退：严重者会影响到一个人的记忆力、注意力、思维判断能力，引起记忆力减退、头痛、耳鸣、神经衰弱等，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象；
影响工作、学习和生活：失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，周围人相处不融洽，抑郁、烦闷；
自主神经功能紊乱：长期失眠造成注意力不集中，能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起自主神经紊乱。女性会内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到肌肤状态，出现脸部色素增多、脸色暗沉，导致皮肤蜡黄，眼睛也会出现浮肿的现象，严重者引起神经官能症、精神障碍等。
因此，及时识别、诊断和治疗失眠对于改善患者的生活质量、预防并发症具有重要意义。
本周四11月14日下午三点
泰州市第五人民医院于亭亭医生
将作客fm92.1泰州交通广播
《健康有道》节目
帮您扫除睡眠障碍
拥抱健康人生
于亭亭，精神科主治医师，国家中级心理治疗师。长期从事精神科临床诊疗工作。擅长精神分裂症，双相情感障碍及其它各类常见精神科疾病的诊断与治疗。
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