秋冬换季 保暖防风全攻略来啦!

文摘   2024-11-23 21:44   广东  

秋冬换季

保暖防风全攻略!

最近珠海的天气状况,预计前期以多云天气为主,间中有阳光,气温逐渐回升。下周中后期,受冷空气影响,气温下降,昼夜温差加大,冷暖节奏变化快。

在这里为同学们带来一些保暖防风全攻略,希望同学们能注意保暖,健康成长~


增添衣物

01

随着气温的下降,应逐渐增加衣物。建议采用“洋葱式”穿衣法,即多层衣物搭配,便于根据室内外温差调整穿着。内层服装吸湿排汗,中间层服装保暖,外层外套帽子围巾防风,有助于在白天时适应较高温度,夜晚保持温暖,以适应较大的昼夜温差。在这个“乱穿衣服”的换季期,大家可以参考这个26℃穿衣法则进行个人穿搭。


保护好头和脚


头部和脚部是散热的主要部位,因此,戴好帽子和穿上保暖的袜子与鞋子是保暖的关键。在生活中,我们一定要保护好头和脚。对于头部保暖,帽子是关键。风比较大的环境中,皮帽或者带有防风功能的帽子是个好的选择,它们能有效抵御寒风。

脚部保暖,要选好袜子。厚羊毛袜是非常好的选择,羊毛这种材质可以很好地保持脚部的温度。此外,晚上睡觉前用热水泡脚,不仅可以促进血液循环让脚部暖和起来,还能够缓解疲劳帮助睡眠。



保湿护肤

02

冬季气候干燥,人体极易缺水,多喝热水不仅可以保持身体水分的循环,促进人体新陈代谢,在抵御寒冷、预防流感等方面也有显著作用。同时脸部也要注意适当的使用保湿产品进行护肤,避免皮肤干燥开裂。




适当锻炼

03

适量的运动可以提高身体的新陈代谢,增强免疫力,同时产生的热量也有助于保暖。但同时运动完后要及时擦拭汗水,穿上外套避免着凉哦。多出去走走,呼吸新鲜空气,也有利于放松身心,使你保持积极乐观的心态。



注意饮食

04


秋冬季节适宜食用一些温补食物,如羊肉、鸡肉等,同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质。多吃含有维生素c的水果(如橙子,柚子,苹果)可以增强我们的免疫力。




关注天气变化

05

随时关注天气预报,根据天气变化及时调整穿着和活动计划。




有了这些入冬小技巧

大家一定要注意身体健康

做好保暖工作哦

让我们一起迎接冬天的到来吧



图文 / 林玮韬、聂靖容

排版 / 刘凯悦、姚晓哲

封面 / 刘凯悦

初审 / 严   雁

复审 / 张殿宫

终审 / 张庆利

文学院学生公寓自我管理与服务委员会

撰写

风雅中文
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