心理协会文学院分会
“未寝”树洞企划&
晚安电台
——一起来整理时间吧
晚安电台
本期主播：谭祺烨
通过整理时间来缓解焦虑
自从步入大学生活，我们似乎失去了之前那种为了高考而努力拼搏的动力，遭受着不可摆脱的目标缺失感；加之突如其来的作业与任务，更是强化了我们对碎片化时间的空虚感，不知不觉中染上了“碎片化时间焦虑”。
因此，为了缓解我们内心的焦虑，我们不得不对杂乱的时间碎片进行一场“大整理”了，对时间进行整理，能有效缓解“碎片化时间焦虑”，让我们的大学生活更加充实有序。
通过整理时间来确立目标
利用碎片化的时间来确立一个当下的小目标：学习一门新语言，一天背够20个单词；培养一项兴趣爱好，洗澡时唱唱最爱的歌；锻炼一下身体，维持健康，坚持小跑赶课；或者什么也不做，放松一下思绪，整理一下剩下的时间，确定下一个“当下的小目标”。
合理利用碎片化时间确立小目标，能让我们的生活更加有方向，能让我们不再迷茫，能够坚定地向着自己的目标持续前进！
通过整理时间来放松身心
在忙碌的生活中，为自己整理出一段时间吧！就像整理杂乱的房间，把疲惫与烦恼一一清扫。泡个热水澡，让温热的水舒缓紧绷的肌肉；或是寻一处静谧角落，在阳光下闭眼冥想，任思绪放空，身心在这片刻安宁中得到放松。这一刻，世界都安静了，只有自己和轻柔的呼吸声，享受这无比珍贵的舒缓时光。
让我们一起来整理时间吧，拒绝“无效休息”，按时完成任务，闲暇时也不忘放松身心，享受生活。
“谁对时间越吝啬，时间就对谁越慷慨。”
一起来整理时间吧，
做时间的吝啬鬼，
过更加充实的生活。
树洞回复
树洞问卷
征集时间：长期可投稿
征集范围：珠海科技学院全体师生
更新时间： 一月一更
投稿方式：
①扫描下方问卷星
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主播招募
我们正在寻找充满活力、有创造力和热情的主播加入，来成为我们电台的一部分，让声音传达无限可能。快来填写下方问卷星，让我们认识闪闪发光的你吧！
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排版 | 陈锦河 刘恩骐
文案 | 凌梓浩
初审 | 严 雁
复审 | 张殿宫
终审 | 张庆利
心协文学院分会整合撰写
