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作者：洞见·瑾山月
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“养生不复杂，关键是保护能量，因为，能量决定了一切。”尤其是几个年轻人，一会嫌旅程枯燥，一会怪对方决策失误。反观郭诚杰，他的状态却非常好，还有心情欣赏沿路风景。大伙见他这么大岁数，还不怎说话，就好奇地凑过来问：郭诚杰笑着指了指自己的嘴巴说：“我的秘诀，就是少说话，养精蓄锐。”滔滔不绝说一上午的话，身体就像是被掏空了一样非常疲惫。更多时候，还会因产生的纷争心烦意乱，好几天都心绪难平。但只要少说几句话，你就能明显感觉疲惫和烦恼消散了不少。国学大师季羡林两次罹患癌症，连他自己都认定活不长久。然而，他这副多病多灾的身躯，却撑到了98岁的高龄。被人无端指责，他不辩解，该做什么做什么；被人质疑嘲讽，他不反驳，照常吃饭睡觉。克制自己的表达欲，才能避免能量外泄。节约精力，才能颐养心神。行至半途，他突然眼前一花，隐约看见有东西闪过，便开始疑神疑鬼。他赶忙询问身旁的管仲：“你刚刚有看到什么东西没？”直到回宫后，还是左思右想的，觉得自己是碰上了什么鬼魅邪祟，很不吉利。一连很多天，他忍不住各种揣测，饭也吃不下，觉也睡不好，很快就病倒了。庄子说，“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”近代著名书法家于右任，客厅里挂着一副很有名的对联：生活像一团乱麻，一个结跟着一个结，一件事接着一件事。凡事往心里去，那烦恼和痛苦，就会如影随形，身心也无休憩喘息的机会。只有减少思虑，放下挂碍，我们才能远离内耗，把精气神聚拢在心田。美国科学家基金会有一项数据显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。而悲观中，焦虑、恐惧、沮丧这些负能量，又反过来损伤心神。古人说：乐易者常寿长，忧险者常夭折。若想健康长寿，心气内敛，少思寡虑，才是养生良药。齐白石有个“养生七戒”，其中之一就是戒悲愤，少抱怨。多愁多怨，只会把人憋出内伤。凡事看开，才能远离病痛折磨。繁重的劳作压弯了他的腰，人与人之间的尔虞我诈更是令他避之不及。被污蔑，被陷害，乃至遭受谩骂、殴打，都是家常便饭。如此糟糕的处境下，很多人崩溃了。不是变得疯疯癫癫，就是整天病恹恹的。相比之下，韩美林看上去傻乎乎的，也不生气，也不抱怨，更不会怀恨在心。但最后，恰恰是这份乐观与豁达，帮他安然地走出那段最艰难的岁月。更令人欣慰的是，吃过那么多苦的韩美林，今年已经88岁了，身子骨一直硬朗。不少人向他请教养生秘诀，韩老爷子却反问道：“我一生苦难多，可我活得很好，为什么？很简单，做人只有一次，我若这也计较，那也计较，不是跟自己过不去吗？”口中无怨，心中无恨，人才会身心无恙。少怨少恨，才能身心安泰。
《论管仲》中说，“养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。”真正会调养的人，无非是在饮食起居上下功夫，节制自己的欲望。作为“中国最后一位大儒家”，梁漱溟待遇优厚，生活富足。学生忍不住问：“您声名在外，何必蜗居在这，如此艰苦？”梁漱溟笑着答道，一点不艰苦啊，这是我最想过的生活。原来，他本性淡泊，欲望极低，生活上向来奉行极简主义。吃饭穿衣从不讲究，几十年来坚持食素；又视名利为粪土，声色犬马碰都不碰。这份清心寡欲，令梁漱溟保住了精气神，护着他走过近一个世纪的风风雨雨。作家约翰·卢伯克，曾在自家的阁楼搭建了一个棋牌室，没事就邀亲朋聚众打牌。医生说，他元气大伤，不调养个半年，恐怕无法再工作。药王孙思邈，作为百代之师，他曾将毕生的经验，浓缩为一句话——一个人寿命长短，健康与否，并非完全是上天注定，与自身的修行也有莫大的关系。
少言养气，少思养心，少怨养情，少欲养身。
真正会养生的人，都特别看重自己的能量。
而丰盈的内在，才是长命百岁的秘方。
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