有助于缓解情绪、预防老年痴呆
真的建议你试试！
其实，年轻人对香薰蜡烛的喜爱，不仅仅是为了氛围感，更深层次的原因在于它能帮助他们在快节奏的生活中寻找到一份内心的宁静与舒适。
芳香疗法研究表明，某些气味与特定的自主神经反应密切相关，能够有效减轻焦虑、缓解压力，并改善情绪。例如，薰衣草和檀香等香气被证实具有镇静作用，可以帮助人们放松身体，减轻负面情绪，甚至提升睡眠质量。
加州大学欧文分校（UC Irvine）的神经生物学和行为学教授迈克尔·莱昂（Michael Leon）领导的研究表明，芳香疗法能够显著提升认知能力。
在这项实验中，研究团队每天晚上通过香薰将香气扩散到老年人卧室中，每次持续两小时，持续六个月。结果显示，参与者的记忆力提高了 226%。研究发现，暴露于这些香气的参与者不仅记忆力提升，还改善了大脑的连接性，尤其是与记忆和决策相关的“弯曲束”神经路径。这一简单、非侵入性的方法可能帮助增强认知功能，并有助于预防痴呆。
佛手柑和甜橙：与减轻焦虑和压力相关，通过提高情绪，帮助放松并减轻压力，已被广泛用于缓解焦虑症状。
薰衣草：可以改善睡眠，并减少焦虑、压力和抑郁，它的镇静作用使它成为应对日常紧张情绪的理想选择。
迷迭香、玫瑰和野生姜：对抑郁症患者有益，能够提高情绪、减轻压力，并改善心理健康状况。
依兰：能够正面影响心率、血压和呼吸，起到放松身心的作用，有助于缓解因抑郁引起的身体紧张。
香薰蜡烛，可以随便做吗？
选材：选择正规品牌的高质量蜡材和精油，避免使用劣质或有害材料；
控温：在熔化蜡材和添加精油时，控制好温度，防止精油挥发或燃烧。融化过程中建议用专用器具，尽量避免明火带来的安全隐患；
容器：在加热操作时，不要为了方便省事使用不耐热的容器；
空气流通：保持室内通风，防止吸入有害物质。
①防火，防火，还是防火！点燃香薰蜡烛时，应远离易燃物品，如窗帘、书籍等。在燃烧过程中也不要放在容易接触到的位置，防止烫伤或打翻蜡烛造成意外；
②通风：在密闭空间中长时间使用需要注意通风，以确保室内空气质量；
③选择有质量保证的产品，切勿选择劣质石蜡或者精油制造的香薰蜡烛；
④对婴幼儿、老人、孕妇及患有心肺疾病的人群，应特别小心使用香薰蜡烛，以减少潜在的健康意外，另外也要关注自己对香薰蜡烛燃烧释放的成分是否有过敏反应。
参考文献
[1]https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.3c07574
[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304389414010243
[3]https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0273230014000348
策划制作
作者丨Heartson 材料工程师浙江大学材料学博士
苏静 国家二级心理咨询师
审核丨孙明轩 上海工程技术大学 教授
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来、林林
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