只要是经常睡眠不足的人，都要注意肝脏的健康状况，然而「肝」又是沉默的器官，时常不堪负荷，才会发出警告。
最近苹果发表了新款iPhone14，各种炫酷的高科技引来不少关注，但也有网友纷纷表示：「这不是iPhone14！这是无数工程师的肝啊！」
许多人常会把「工程师」与「爆肝」联想在一起，因为他们时常需要日夜轮班，生活作息不正常，再加上睡眠品质的不稳定，长期下来，便会造成肝的负担。
沉默的器官
其实不只是工程师这个职业，只要是经常睡眠不足的人，都要注意肝脏的健康状况，然而「肝」又是沉默的器官，时常不堪负荷，才会发出警告，往往等到发现时，情况都已经非常严重了。
肝脏是人体非常重要的代谢器官，许多毒素都必须借由肝脏过滤后排出，要保持肝功能的良好，也要注意维持适当的体重，因为肥胖会让肝脏的负荷加重，当过多的脂肪堆积在肝脏旁时，便容易形成脂肪肝。
因此，保养肝脏最好的方法，就是养成充足及良好的睡眠习惯，以及尽量避免在睡前进食，加上勤运动，杜绝烟、酒，相信就可以拥有一颗完满的「心肝宝贝」唷！
要护肝，除了平常市售的保健食品选择之外，也可以试试芳香疗法的精油跟纯露来护肝唷！
护肝精油可以使用迷迭香，它可以刺激胆汁分泌、减轻黄疸、调顺肝脏；丝柏、柠檬和百里香也可以减轻肝脏的淤塞，帮助肝脏排毒；杜松精油能帮助肝脏解毒，减轻肝的负担。
建议可以调成复方按摩油，搭配按摩或是泡澡的方式，这样能够让精油迅速进入血液、到达肝脏，也可以选择在肝脏部位进行热敷。
除了外用的精油，也可以尝试内服的纯露，护肝的纯露有绿薄荷纯露、玫瑰纯露跟百里香纯露。
绿薄荷纯露是绝佳的消化系统保健品，可以单独使用，或与玫瑰纯露、百里香纯露任一种搭配，在早、中、晚三次饮用，便可达到净化肝脏、大肠的功效，可以用来提振精神、退烧止痛、帮助肝脏排毒。
玫瑰纯露则建议稀释后饮用，可以将它做为男、女各年龄层的「贺尔蒙平衡剂」，它能平衡内分泌系统及过大的情绪起伏，调理自律神经系统及肝脏机能等问题。
而百里香纯露是与保健相关的一种纯露，具有温和的杀菌、消毒、抗病毒等功能，内服时能有效预防感冒、帮助消化，还能帮助恢复肝功能。
肝若不好，人生就是黑白的
现代科技发达，也多亏这群伟大的科技工作者，我们才有如此便利的产品可以使用，看到这边，你还在熬夜使用手机吗？
先放下3C产品尽早就寝吧，养成良好的生活作息，才能好好爱护你宝贝的肝。
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