银杏拍客：韩林（封面图征集中，投稿入口→）
今天是2024年12月19日
星期四
嗨，早上好呀
今天晴到多云
偏北风转偏南风3到4级
气温-5℃到4℃
有冰冻
20日多云到晴
偏南风转西北风3到4级
气温-5℃到6℃
有冰冻
根据旅客出行需求，近期，铁路部门恢复和增开了部分旅客列车，滑动看看有没有你需要的车次。
近日，邳州市2024年12月拟发放失业保险技能提升补贴公示发布：经审核有71人次符合条件，将于2024年12月发放失业保险技能提升补贴，公示期自2024年12月17日至2024年12月24日（5个工作日）。期间，若有异议可向位于邳州市创新创业服务中心三楼310室的失业保险科反映，联系电话：0516-86238470，监督电话：86224965。
2025年全国硕士研究生招生考试（初试）将于2024年12月21日至22日进行。考生应及时登录“研招网”下载并打印准考证，务必认真查看《准考证》上省级教育招生考试机构、招生单位、报考点的相关说明。《准考证》建议使用A4幅面白纸打印，正、反两面在使用期间不得涂改或书写。建议考生至少提前1小时到达考点。
一说起骨质疏松，多数人只知道要补钙，但很多人不知道的是，一个烹调习惯可能会让全家人骨质疏松——多放盐。我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。因此，大家需低盐饮食，建议成人日摄盐不超6克，老人不超5克。日常可以使用用限盐工具控制用量，少吃咸零食、快餐等高盐食物。够买盐时，可优先选低钠盐，买包装食品时要留意钠含量，像话梅、面包虽不咸但也含有“隐藏钠”，都得小心。
据国家发改委消息，12月18日国内成品油价格不作调整！
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编辑 | 杨梦凡 责编 | 朱昱
编审 | 黄扬 监制 | 赵源
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喝上咖啡提提神
全靠大家的和
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