长白头发是让不少人困扰的问题，除了年龄增长之外，很多人容易忽略的另一项因素就是——缺乏营养。那么，你想要一头乌黑的头发吗？你知道“少白头”是怎么回事？白发会越拔越多吗？如何减少白头发？一起来看答案↓↓
长白头发可能缺乏3种营养
“少白头”是怎么回事？
遗传因素，许多“少白头”人群都有家族遗传史。 有些青少年存在胃肠功能紊乱，导致胃肠对一些营养物质的吸收欠佳。不合理的饮食习惯也会导致营养摄取不均衡。 一些系统性疾病，比如恶性贫血，以及心血管疾病、甲状腺功能疾病，都可能诱发“少白头”的出现。 经常用脑的脑力劳动者，长期处于用脑过度、精神压力过高状态，导致内分泌紊乱。 睡眠不足。不规律的作息会导致生长激素分泌减少以及全身血液循环减慢，从而产生白发。 缺乏运动。运动量减少会导致血液循环状态不佳，头皮得不到有效的血液供应，黑色素细胞不能正常运作。
白发会越拔越多吗？
如何减少白头发？
饮食上保证种类丰富、营养均衡，补充头发生长所需营养素，建议多食用动物肝脏、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物； 减少熬夜，尽量保持规律的作息； 尽量避免头发接受过多紫外线的刺激； 缓解压力，及时调整情绪。
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资料：央视新闻 科普中国 杭州发布
编辑：张婧
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淳安县融媒体中心编发
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