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打卡有礼：9月4日早功练声素材，持之以恒，一天一点小进步！

文摘 2024-09-04 12:45 北京

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

绕口令练习

《葡萄皮儿》

吃葡萄不吐葡萄皮儿

不吃葡萄倒吐葡萄皮儿

《八百标兵》

八百标兵奔北坡

炮兵并排北边跑

炮兵怕把标兵碰

标兵怕碰炮兵炮

《数枣儿》

出东门过大桥，

大桥底下一树枣儿

拿着竿子去打枣儿

青的多红的少

一个枣儿、两个枣儿

三个枣儿、四个枣儿

五个枣儿、六个枣儿

七个枣儿、八个枣儿

九个枣儿、十个枣儿

这是一个绕口令

一气说完才算好

稿件练习

巴黎残奥会赛场，当地时间9月2日，中国队在羽毛球女子单打SL3级、混合双打SH6级比赛中获得金牌。

当地时间9月1日，田径赛场，邹莉娟以22米55打破世界纪录的成绩获得女子标枪F34级比赛金牌。中国选手还获得了女子200米T35级、女子200米T36级、男子400米T54级、女子跳远T37级比赛的4枚金牌。

游泳赛场，中国选手夺得男子100米蛙泳SB6级比赛冠军，并包揽女子100米仰泳S11级和男子200米个人混合泳SM8级金、银牌。

羽毛球赛场，中国组合分别获得WH1至WH2级女双、男双比赛冠军。

乒乓球赛场，中国组合摘得男子双打14级比赛金牌。

打卡有礼规则

中播网练声打卡满30天，即可获得随机礼物一份。

打卡要求

每日打卡格式如下：【打卡第XX天我在XX】

每日打卡时截图，满30天后，一起打包发到微信客服号：byzc2003，注明【打卡有礼】

截图格式如下

“打卡有礼”主要是为了激励大家每日积极练声，风雨无阻、不间断，中播网与你共同进步，本活动长期有效！最终解释权归中国播音主持网所有。

注意：是连续打卡满30天哦！截图不要有所遗漏或者错误哦，每月选100位打卡合格的网友送出礼物。之所以举办这个打卡有礼的活动，初衷也是为了鼓励大家练声，中播君希望把礼物送到真正需要它的人手上。礼物是随机的！感恩！

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？

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中国播音主持网官方号，用心吐字，用爱归音！

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