这6个可能损伤耳朵的坏习惯,你平时也在做吗?

健康   2024-11-19 18:01   上海  



据世界卫生组织(WHO)估计,全球约有4.66亿人患有轻度听力损失,我国约有2.2亿人有听力减退听力残疾人数达7000多万人。


耳朵作为我们聆听世界的窗口常常被忽视可能是因为耳朵长在我们头的两侧,不像眼睛那样长在正面。就如我们从小被要求乖乖地做眼保健操,而不做耳保健操。


其实除了先天性的听力丧失外,生活中一些不经意间的坏习惯也会对耳朵造成伤害,从而引发听力损失。


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经常掏耳朵

大家掏耳朵的“姿势”可谓千奇百怪,无论用手指,还是用挖耳勺、棉签,一定要把耳朵打扫干净。事实上,看起来“一无是处的”耳屎,有着润滑保湿耳道、保护耳膜和一定的抗菌、杀菌作用此外,耳朵具有自洁功能,耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。

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而不干净的掏耳工具容易让细菌进入耳道,增加感染的可能性,造成不同程度的听力减退。耳屎不会影响人的耳朵健康,不需要主动掏耳朵。若耳朵出现瘙痒难耐的情况,有可能是外耳道湿疹等疾病,应及时去正规医院的耳鼻喉科就诊,切忌自行处理


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在地铁公交上增大耳机音量

为了“对抗”噪音环境,很多人会增加耳机音量,来争得一方专属于自己的听觉空间。其实这种习惯是非常损伤听力的。


首先噪音可造成听觉系统永久性损害,是最常见的听力致残因素之一。高强度的噪声刺激会造成耳部器官的疲劳,引发中枢听觉系统结构和功能的改变,造成耳鸣、耳聋等问题。其次长时间使用耳机极易出现听觉疲劳,导致听力下降


而在噪音环境中增大耳机音量,耳蜗的毛细胞会产生代谢紊乱、供氧不足,导致末梢感受器受损,引发噪声性听力问题,造成不可恢复的听力损害


所以我们应尽量避免自己长时间暴露在噪音环境中。平时戴耳机要遵循“60-60”原则,即戴耳机不超60分钟,音量不超60%。若是在噪音环境中,就不要戴耳机了。


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过于用力擤/吸鼻涕

擤鼻涕用力过猛会增高鼻内压力,部分鼻涕可能会通过咽鼓管进入鼓室引起感染,易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤化脓性中耳炎如果鼻涕比较多,擤鼻涕时最好采取一侧擤的方法,不要过分用力。


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长时间打电话

闲暇之余,跟亲朋好友“煲电话粥”是很多人的习惯,但频繁接听或长时间接听电话,耳朵一直保持高负荷工作状态,容易导致听觉疲劳,还有引发神经性耳聋的风险。专家建议,打电话一次最好不超过3分钟,可以使用免提把对耳朵的伤害降到最小。


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乘飞机时不注意保护耳朵

飞机在起飞、爬升或降落阶段,气压会发生剧烈变化,对耳膜产生影响,轻则造成耳朵不适、耳鸣,重则可能造成耳朵极度疼痛、头痛、耳膜穿孔等,影响听力。


所以乘飞机时要注意多做吞咽动作,避免气压损伤性中耳炎的发生。此外,感冒时最好不要坐飞机,以免耳部因气压变化不适应而诱发疾病甚至影响听力。若避免不了,可以遵医嘱喷些可使鼻腔黏膜收缩的药物,或是在飞机起飞、降落时咀嚼口香糖。

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滥用耳毒性药物

一些常见的耳毒性药物,如新霉素、庆大霉素等虽能很好地控制感染,但也可能损害听神经,造成听力下降甚至引起耳聋。有些耳毒性药物导致的听力下降是暂时性的,但多数是永久性的。药物性耳聋目前尚无很好的治疗方法,所以一定要在医生的指导下谨慎使用这类药物


这6个可能损伤耳朵的坏习惯,你平时也在做吗?


所谓“肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳,可见耳朵的重要性。耳朵和眼睛一样都是我们与世界沟通的窗口,呵护视力的同时也关爱一下耳朵吧!


小编的话:

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