First Frost
First Frost
吃
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柿
子
Autumn
Equinox
霜降时节
正是柿子成熟的时候
古人云:
「霜降食之,冬令时唇」
此时柿子皮薄
肉鲜味美
既能御寒保暖
又能补筋骨
是霜降的时令佳品
红红通通的柿子
也寄托着人们
朴素的吉祥愿望
期盼
「事事平安」
「万事如意」
观
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枫赏菊
菊是生命力的象征
《续齐谐记》言:
「霜降之时,唯此草盛茂」
枫亦渐红、与菊生发出
秋末最浓烈的色彩
因而深秋至雅之事
是和二三好友
月下赏花
饮茶食饼
登
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高望远
霜露既降,木叶尽脱,
人影在地,仰见明月。
顾而乐之,行歌相答。
––苏轼《后赤壁赋》
深秋之时
天高地阔
最宜登高望远
观山河之壮丽
舒缓身心
陶冶情志
饮
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食调养
「春天吃花,秋天吃果」
霜降节气在中医里属于五行中的「金」,对应肺脏。此时食养适合的是「平补」,以保暖润燥、健脾养胃为主,适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等,有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺之效。
此外,应少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,白薯、山芋、山药、藕、都是这个时节是吃的食物荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。
身
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心调养
「心无其心,百病不生」
愿君乐观开朗
宽容豁达
慢慢收神敛气
保持内心宁静
和天地一起沉静下来
秋风萧瑟
万物凋零
End
排版|赵甜甜
图片来源|百度文库
审核|宋鑫 刘冉
终审|刘晓乐
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