50米
我叫夯大力
我一直以为我是短跑健将
跑完50米只需7秒
要不是跑姿像鸵鸟
速度像蜗牛
没跑两步就两眼昏花
我差点就信了
长跑
我叫夯大力
原以为跑了十几次创高
可以轻轻松松地完成长跑测试
要不是还没跑几步就双脚灌铅
以为快结束了结果还有一圈半
我差点就信了
立定跳远
我叫夯大力
要不是我正经历立定跳远
我都不知道它叫立定跳近
预摆、下蹲、起跳、落地
立定跳远秒变“立定跳近”
跳远距离还没有自己高！？
不顾三七二十八
高高起跳，重重落地
抬头一看，天塌了
为什么及格线在前面
初见不知体测苦
再见已是体测人
逃无可逃便直面体测！
在这里
夯大力给大家提供一些体测小贴士~
运动贴士
1.坚持考前锻炼
体测考验身体素质，坚持锻炼是有效且长久的办法，提前进行适应性训练，掌握正确姿势与技巧。
2.保持饮食健康
饮食遵循“高质量，低热量”原则，三餐规律，保持营养均衡，避免极度减重。
1.充分热身和拉伸
体测前拉伸有利于提升关节灵活度，预防运动损伤，激活肌肉更好发力，同时预防运动损伤。
2.保持良好心态
不必执着于满分，保持自己的节奏，进行一些积极的自我暗示。注意安全，量力而行。
1.确保充分休息
在体测后,请进行适当的休息与调整，避免立刻坐下。先缓慢行走一段距离，并逐渐放松肌肉。
2.适当拉伸
体测结束后，要进行适当的拉伸运动， 以进一步放松肌肉，有效缓解因体测而产生的酸痛感。
夯大力
-END-
编辑：刘鹏
文案：王艺洁
图片来源：网络
初审：刘鹏
终审：张婧宇 李月婷
【张家口职业技术学院团委宣传部】
投稿邮箱：zzy_twxcb@163.com
联系我们：团委宣传部
长按识别二维码 关注我们
