近日，我市将相继迎来
雨雪、大风、降温天气
气温骤降
雨雪天数增多
你体会到一秒降温的感觉了吗？
天凉莫忘添衣裳，身体健康放心上！
这份保温秘籍小贴士
请注意查收！
及时添衣 抵御寒冷
在这个降温的时节
一件温暖的外套
不仅仅是抵御寒冷的工具
更是一份贴心的关怀
当你穿上厚厚的毛衣
那柔软的触感仿佛母亲的拥抱
给予你无尽的温暖
围上柔软的围巾
就像有一双温柔的手轻轻护住你的脖颈
阻挡着寒风的侵袭
那种温暖从身体蔓延至心灵
仿佛整个世界都变得柔和起来
合理饮食 滋养身体
天气转凉，饮食也需要做出相应调整
切勿贪凉，少食生冷寒性食物
少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物
饮食宜清淡为主
少喝糖分含量过高的饮料
多吃粗粮和富含纤维素
矿物质的食物
坚持谷类为主的平衡膳食模式
每天的膳食应包括
谷薯类、蔬菜水果、畜离鱼蛋奶
和豆类食物
注意运动 增强体质
秋冬季节运动要先热身吗
降温之后，人体的新陈代谢普遍降低
关节变得僵硬，肌肉容易紧张
因此运动前要做足热身
适当的运动可以
增强我们的抗寒能力和身体抵抗力
人在锻炼的时候
能提高大脑皮层的兴奋性
促使其对体内各器官
系统加紧进行协调
增强中枢神经系统调节体温的功能
使体内产热和散热达到平衡
从而适应寒冷天气
无论天气如何变化
愿这个降温的日子里
你能被温暖包围
心中充满阳光
让我们和团团一起
以温暖的姿态
迎接这个美好的季节
在寒冷的日子里
我们可以手捧一杯热茶
坐在窗前，欣赏着窗外的雪景
享受着这宁静而美好的时光
也可以约上三五好友
一起围坐在火锅旁
分享着美食和故事
让温暖的气息在空气中弥漫
让我们用温暖的衣物抵御寒冷
用关爱的心传递温暖
共同度过这个寒冷而又美好的季节
- END -
编辑：苗梦娟
文案：安宸蘅
图片来源：网络
初审：孟雨婷 刘鹏
终审：张婧宇 李月婷
【张家口职业技术学院团委宣传部】
投稿邮箱：zzy_twxcb@163.com
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