小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，预示着一年中最寒冷的时段到来。不过，此时节虽然天寒地冻，却也临近“春冬正月交”，春的气息随之开始弥漫，春归有期，春山可望。
小寒三候
一候雁北乡
乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
二候鹊始巢
鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
三候雉始鸲
雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒养生
在小寒这个节气，养生显得尤为重要。由于天气寒冷，我们应该注意以下几点：
首先，保暖是关键。中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，因此保暖工作尤为重要。尤其是头部、颈部、腰部和脚部，这些部位容易受寒邪侵袭，需特别呵护。建议外出时戴上帽子、围巾和手套，晚上临睡前避免洗头，以防头部受寒。
其次，饮食温补为主。冬季饮食应以温热为主，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，以增加人体热量，抵御寒冷。小寒时节，羊肉是温补的首选食物，它不仅富含热量，而且对一般风寒咳嗽、慢性气管炎等症状有治疗和补益效果。此外，还可以多吃核桃、红枣、党参、黄芪等补气补血、滋补肝肾的食物。同时，要保证充足的蔬菜摄入，以维持营养均衡。
最后，保证充足睡眠。冬季夜晚较长，保证充足的睡眠时间对于养生尤为重要。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并在睡前用热水泡脚，以促进血液循环，提高睡眠质量。
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