感冒了还可以骑车吗？

乐活 2024-11-09 06:01 山东

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高血脂、高血压、高血糖、代谢循环不良之类的慢性病，都可以通过运动而改善病情。

肠胃炎、肺炎、头晕、神经痛之类的急性症状，早就让人痛苦到不想起身。

唯一令人困惑的情形，就是感冒。感冒的时候，虽然有些不舒服，但又不至于无法活动。

基于不想中断健身计划，或是有人认为运动可以提升免疫力、加速感冒康复，才会在明明应该好好休息的生病阶段，萌生“可不可以运动”的念头。

那么，感冒时究竟可不可以骑车运动呢？

感冒的状况也有轻重之分，原则上就是用“意识清楚”与“不痛不痒”来当作可以运动的门坎。

意识清楚且不痛不痒的感冒症状，包含了肩颈僵硬、流鼻水、鼻塞等，这时候可以通过中低强度的骑行运动来加速新陈代谢、提升免疫力，有利于排除病毒。

但要记得不可勉强或选择高强度的运动骑行，否则可能会让病情恶化，细胞也无法好好休息，反倒拉长了感冒的时间。

若是觉得意识不清、有疼痛或搔痒感，就表示体内已经有大量的发炎现象影响到神经，这时就务必要好好休息，千万别再惦记着运动，毕竟“留得青山在、不怕没柴烧”。

运动会让体温升高，因此也加重发炎反应，可能会突然超过身体负荷的限度；曾有重感冒的马拉松选手休克猝死，值得热爱运动的人谨记在心。

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